Manfaat Timun Rebus untuk Kesehatan, Dapat Cegah Kanker hingga Turunkan Kadar Gula Darah

SERAMBINEWS.COM - Mentimun atau yang lebih dikenal dengan sebutan timun biasanya dikonsumsi sebagai lalapan segar atau bahan rujak.

Namun, siapa sangka, timun juga bisa dinikmati dengan cara direbus tanpa kehilangan kandungan gizinya.

Timun dikenal memiliki kadar air yang tinggi dan gizi yang lengkap, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga hidrasi dan kesehatan tubuh.

Timun mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, karbohidrat, serat, hingga antioksidan.

Ketika direbus, timun memiliki tekstur yang lebih lembut dan aroma yang lebih ringan dibandingkan versi mentahnya.

Menariknya, proses perebusan tidak menghilangkan kandungan gizi utama yang ada di dalamnya.

Selain membantu menjaga kadar cairan tubuh, mengonsumsi timun rebus juga dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, serta menjaga kesehatan kulit.

Baca juga: Masih Tinggi, Update Harga Emas di Pidie Hari Ini, Segini Dijual di Pekan Pertama November 2025

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu peroleh jika mengonsumsi timun rebus secara rutin.

1. Cegah kanker

Salah satu manfaat dari mengonsumsi timun rebus adalah mencegah dan melawan penyakit kanker.

Senyawa pinoresinol, lariciresinol dan secoisolariciresinol yang ada pada timun rebus inilah yang bisa melawan kanker.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Fakta berikut tentu bukan hal asing lagi bagi penderita hipertensi.

Seperti halnya timun mentah, timun rebus juga kaya akan kalium yang ampuh untuk menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

3. Baik untuk pencernaan

Timun mengandung vitamin A, B, C, mineral, kalium, dan silika yang baik untuk melencarkan pencernaan.

Selain melancarkan pencernaan, timun rebus juga bisa mengatasi kelainan pencernaan seperti tukak lambung dan gastritris keasaman.

Baca juga: Ombudsman Aceh Gandeng 7 Kelompok Masyarakat Jadi ‘Rakan Ombudsman’ Awasi Pelayanan Publik

4. Turunkan kadar gula dalam darah

Beberapa penelitian menunjukkan jika timun rebus efektif menurunkan kadar gula dalam darah.

Konsumsi timun rebus secara rutin juga bantu cegah beberapa penyakit komplikasi diabetes.

5. Cegah dehidrasi

Seperti dijelaskan diawal, timun memiliki kandungan air yang cukup tinggi.

Sehingga mengonsumsi timun secara rutin bisa mencegah tubuh dari dehidrasi.

6. Baik untuk kulit

Tak hanya cegah dehidrasi, kandungan air pada timun rebus juga bisa membantu tubuh mengeluarkan racun.

Timun juga kaya akan asam pantotenat atau vitamin B5 yang bisa mengobati menyanyi.

7. Atasi diare

Dikutip dari kompas.com, timun rebus bisa membantu mengatasi diare.

Berikut cara mengolah timun agar bisa menjadi obat diare.

• Cuci bersih timun yang sudah dikupas kulitnya
• Rebus timun dengan air mendidih hingga timun menjadi lunak
• Jika sudah lunak, angkat timun dan peras timun hingga mengeluarkan air.
• Ambil air perasan timun dan tambahkan madu.
• Setelah tidak panas, segera konsumsi air sari timun yang sudah dicampurkan dengan madu untuk obati diare.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Manfaat Konsumsi Timun Rebus, Baik Untuk Cegah Kanker hingga Turunkan Kadar Gula dalam Darah