Fakta Buah Zaitun Bagus untuk Ibu Hamil, Bagus Dikonsumsi Selama Kehamilan

Buah zaitun kaya akan kandungan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan risiko kanker. 

Meski butuh penelitian lebih lanjut, buah zaitun dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara, yang dapat terjadi setelah kehamilan. 

7. Mencegah anemia

Buah zaitun merupakan salah satu sumber zat besi, yang bagus dikonsumsi selama kehamilan. 

Ketika kebutuhan zat besi ibu hamil dapat terpenuhi dengan baik, maka akan terhindar dari anemia. 

Ibu hamil yang mengalami anemia dapat meningkatkan terjadinya risiko keguguran, kelahiran prematur, hingga gangguan perkembangan janin. 

8. Meningkatkan kekuatan tulang

Beberapa kandungan senyawa pada buah zaitun, seperti tirosol, oleuropein dan hidroksitirosol, bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang. 

Kekuatan tulang yang optimal pada ibu hamil dapat membuat ibu hamil menjadi lebih nyaman saat menjalani kehamilan. 

Kandungan senyawa dalam buah zaitun juga dapat memberikan efek antioksidan dan antiinflamasi. 

Dengan begitu, kandungan tersebut bisa menurunkan risiko terjadinya osteoporosis. 

Pastikan mencuci bersih buah zaitun sebelum dikonsumsi, dan ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 5-10 buah per hari. 

Hindari mengonsumsi buah zaitun yang terlalu asin, karena kandungan garam yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. 

Konsumsi buah zaitun sesuai anjuran agar tidak memberikan efek samping yang tidak diinginkan. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 8 Fakta Buah Zaitun Bagus untuk Ibu Hamil, Kaya Antioksidan hingga Cegah Anemia