9 Fakta Protein yang Jarang Diketahui, Cocok untuk Menu Diet, Bantu Membakar Lemak

Oleh karena itu, protein sangat penting untuk komposisi tubuh secara keseluruhan. 

Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya. 

2. Protein membantu mengatur hormon dan metabolisme

Protein memainkan peran penting dalam keseimbangan hormon tubuh. 

Hormon-hormon ini bertindak sebagai pembawa pesan kimiawi yang mengatur proses-proses biologis pada tubuh. 

Misalnya, insulin adalah hormon berbasis protein yang mengontrol kadar gula darah. 

Leptin dan ghrelin, juga berasal dari protein yang membantu mengatur rasa lapar dan kenyang. 

Selain itu, protein juga memengaruhi tiroid, yang mengendalikan metabolisme. 

Ketika asupan protein tidak mencukupi, metabolisme tubuh akan melambat, yang menyebabkan kelelahan, pencernaan yang lambat, dan kesulitan untuk menurunkan berat badan. 

3. Diet tinggi protein bantu membakar lemak

Banyak orang percaya bahwa mengurangi karbohidrat atau lemak adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. 

Namun, penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan protein justri lebih efektif untuk membakar lemak. 

Protein memiliki efek termal makanan (TEF) tertinggi, yang berarti tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna protein dibandingkan karbohidrat atau lemak. 

Studi menunjukkan, 30 persen kalori yang dikonsumsi dari protein dibakar selama proses pencernaan, dan karbohidrat dan lemak hanya dibakar sebanyak 5-10 % . 

Selain itu, protein juga dapat menekan nafsu makan, mengurangi keinginan untuk makan, dan membantu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.