Kesehatan
7 Makanan Bergizi untuk Kesehatan Mata dan Penglihatan Akan Tajam Walaupun Usia Bertambah
Asupan yang tepat dapat membantu menjaga fungsi penglihatan, mengurangi risiko penyakit mata terkait usia
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/kesehatan-mata-23.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-minyak-telon-berikut.jpg)
Wortel dikenal luas sebagai makanan yang baik untuk mata. Kandungan beta-karoten di dalamnya diubah tubuh menjadi vitamin A, yang membantu mencegah rabun senja.
Wortel juga memiliki lutein dan zeaxanthin yang bekerja melindungi mata dari cahaya biru dan mengurangi risiko katarak maupun degenerasi makula.
6. Telur
Telur merupakan sumber lutein, zeaxanthin, serta vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
Nutrisi ini membantu melindungi retina dari kerusakan akibat sinar biru dan menurunkan risiko katarak.
Selain itu, kandungan protein dan lemak sehat dalam telur turut mendukung penyerapan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan E.
7. Ikan
Ikan seperti salmon, sarden, tuna, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.
Zat ini penting untuk menjaga kelembapan mata, memperlancar sirkulasi darah di area mata, serta mencegah sindrom mata kering dan glaukoma.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Rekomendasi 7 Makanan Bergizi untuk Mata dan Penglihatan tetap Tajam
| 5 Alasan Kenapa Ibu Hamil Jangan Marah-marah, dr Zaidul Akbar: Semua Terekam ke Gen Anak, Seperti CD |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/DR-ZAIDUL-AKBAR-IBU-HAMIL-JANGAN-EMOSI.jpg)
|
|---|
| 7 Kebiasaan yang Bikin Testosteron Anjlok Lebih Cepat, dr Boyke: Nomor 3 Sering Dianggap Sepele Pria |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-boyke-menjelaskan-soal-fetish.jpg)
|
|---|
| Cara Mudah Agar Tubuh Mendapatkan Asupan Vitamin yang Cukup Setiap Hari, Ikuti Tips Ini |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Cara-mencukupi-kebutuhan-vitamin-dengan-mengonsumsi-makanan-kaya-nutrisi.jpg)
|
|---|
| Lindungi Ginjalmu, Ini Daftar Makanan Menjaga Fungsi Ginjal Tetap Optimal |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Makanan-Sehat-untuk-Menjaga-Fungsi-Ginjal.jpg)
|
|---|
| Albumin Tinggi, Ikan Gabus Jadi ‘Superfood’ untuk Bumil dan Ibu Pasca Melahirkan Kata dr Boyke |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Pakar-kesehatan-reproduksi-dr-Boyke-Dian-Nugraha-SpOG-MARS.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-boyke-menjelaskan-soal-fetish.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/kesehatan-mata-23.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/DR-ZAIDUL-AKBAR-IBU-HAMIL-JANGAN-EMOSI.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/5-Rambut-rontok.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-minyak-telon-berikut.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.