Manfaat Minum Teh Hijau Dua Kali, Baik untuk Meningkatkan Fungsi Otak hingga Suasana Hati

Dr. Marcus juga bisa tidur lebih nyenyak di malam hari berkat rutinitas minum teh hijau. 

"Anehnya, beralih dari kopi ke teh hijau justru meningkatkan kualitas tidur saya meskipun mengandung kafein," terangnya. 

"Saya tidur lebih cepat dan bangun lebih segar," lanjutnya. 

3. Koneksi usus-otak yang jauh lebih baik

Menurut Erinn Everhart, teh hijau dapat berfungsi sebagai solusi untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk peningkatkan koneksi usus-otak. 

"Saya merasakan bagaimana antioksidan dalam teh hijau dapat meningkatkan kenyamanan pencernaan saya," ujar Everhart. 

"Rutinitas smoothie pagi saya sangat cocok dipadukan dengan teh hijau, dan saya merasa cukup baik (dalam hal tubuh dan mental)," lanjutnya. 

4. Mengurangi peradangan

Teh hijau dikenal dapat mengurangi peradangan karena kaya akan antioksidan. 

"Setelah enam bulan mengonsumsi teh hijau secara konsisten, hasil lab saya menunjukkan penurunan kadar protein C-reaktif sebesar 15 persen," terang Dr. Marcus. 

5. Memberikan efek menenangkan dan bagus untuk suasana hati

Teh hijau dapat memberikan efek menenangkan dan hal ini dialami langsung oleh Dr. Marcus dan Everhart. 

"Perubahan yang paling tidak terduga adalah perasaan lebih baik, suasana hati lebih baik," jelas Everhart. 

"Teh hijau tampaknya memberikan dasar yang menenangkan dan saya menjadi kurang reaktif terhadap intensitas emosional yang muncul," lanjutnya. 

Menurut Dr. Marcus, konsumsi teh hijau dapat membantunya untuk mengelola stres yang ia rasakan. 

"L-theanine tampaknya meredam respons stres saya."

"Saya merasa lebih tenang dan berpikir lebih jernih," jelas Dr. Marcus. 

Konsumsi teh hijau dua cangkir per hari akan memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh dan mental Anda. 

Pastikan Anda mengonsumsi dengan jumlah yang disarankan dan tidak mengonsumsi berlebihan untuk mendapatkan manfaat baiknya. 

Hindari menambahkan gula atau pemanis tambahan ke dalam teh hijau Anda, karena bisa menimbulkan efek lonjakan gula darah. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Fakta Minum Teh Hijau Dua Kali Sehari Bagus untuk Kesehatan Tubuh dan Mental