Selain Masuk Daftar 5 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak, Ikan Teri Juga Punya Manfaat Ini
Di balik tubuhnya yang kecil, ikan ini mengandung berbagai vitamin, mineral, kalsium, dan asam lemak.
Tak hanya itu saja, buah bit membantu otak kita untuk memproses data lebih cepat. Untuk hasil yang lebih baik, tumislah buah bit agar kandungan gizinya tidak berkurang.
3. Ikan teri
Asam lemak seperti omega-3 sangat bermanfaat bagi otak kita. Nah, ikan teri bisa kita milih untuk mendapatkan omega-3 itu.
Bahkan, kandungan omega-3 di ikan teri, 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan tuna.
Tingkat omega-3 yang tinggi selama kehamilan dan masa kanak-kanak, penting untuk kecerdasan intelektual (IQ) anak nantinya.
Selain itu, omega-ni juga bisa meningkatkan suasana hati, kekebalan tubuh, dan bersifat antiinflamasi.
Baca: Terkait Musibah Jatuhnya Lion Air JT 610, Pengamat Penerbangan Kritik Pesawat Pabrikan Boeing
4. Berry
Buah kecil seperti stoberi dan raspberry banyak mengandung ellagitannins. Senyawa ini bekerja untuk melindungi tubuh dari zat-zat kimia dan polutan.
Lalu apa manfaat buah ini bagi otak kita? Nah, berry seperti blueberry kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan memori di otak kita.
5. Minyak zaitun
VIDEO Heboh Warga Lhok Bengkuang Aceh Selatan Panen Ikan 1 Ton Jelang Puasa Ramadhan 2021 |
![]() |
---|
Miris! Gadis 14 Tahun Ini Ketagihan Hubungan Suami Istri, Sudah Layani 25 Pria, Dipicu Broken Home |
![]() |
---|
Selangkah Lagi, Singkil Bersinar di Mata Dunia |
![]() |
---|
Live Streaming Liga Spanyol Real Madrid vs Barcelona, Siaran Langsung El Clasico Pukul 02.00 WIB |
![]() |
---|
Pemuda Ini Bunuh Sahabatnya Usai Isap Sabu, Mayat Diseret ke Kebun Jagung dan Ditungguin Sampai Mati |
![]() |
---|