Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Apa Saja yang Harus Dilakukan?

9. Minum banyak air putih

Orang yang minum banyak air akan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit.

Menurut riset dalam Journal of Endocrinology and Metabolism, orang yang minum enam cangkir air putih sehari mengalami peningkatan metabolisme hingga 12 persen dan membakar 50 kalori ekstra.

Tubuh bekerja lebih keras untuk membawa air ke suhu yang lebih hangat untuk mencernanya sehingga membakar lebih banyak kaori.

Memang jumlah kalori yang dibakar tidak terlalu banyak. Namun seiring waktu, ini sangat membantu kita untuk menurunkan berat badan.

10. Konsumsi kacang-kacangan setiap hari

Menurut riset dalam Emrican Journal of CLinical Nutrition, mengonsumsi banyak kacang-kacangan sangat membantu menurunkan berat badan.

Dalam studi tersebut terungkap bahwa orang yang mengonsumsi 3/4 cangkir kacang sehari mampu menerunkan berat badan 0,5 kilogram per minggu meski tanpa olahraga atau diet.

Kacang-kacangan juga kayak akan protein yang membuat kita kenyang lebih lama.

(KOMPAS.COM/Ariska Puspita Anggraini)(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Al Farid)

• Kisah Nenek Berusia 105 Tahun Berjuang Melawan Virus Corona Sampai Sembuh, Apa Rahasianya?

• Ingin Turunkan Berat Badan? Ini Tips Olahraga Terbaik yang Ampuh Bakar Lemak Tubuh

• Wanita ini Rutin Olahraga Selama Bertahun-tahun, Tapi Berat Badan Terus Naik dan Bikin Makin Gendut

• 10 Manfaat Sarapan dengan Ubi Jalar, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Kolesterol

Artikel ini telah tayang di Tribunnewswiki.com dengan judul Inilah 10 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga: Matikan Lampu saat Tidur hingga Hindari Polusi