Ini 5 Makanan Untuk Jaga Kesehatan Mulut Disaat Pandemi Covid-19

4. Sayuran hijau

Sayuran hijau adalah prebiotik yang bermanfaat di dalam mulut.

Berbeda dengan makanan berkarbohidrat tinggi, sayuran hijau membantu mulut menghasilkan lebih banyak bakteri pengurang nitrit.

Sayuran hijau tidak hanya akan membuat gigi Anda terasa lebih bersih, tetapi mereka juga akan secara aktif mendukung microbiome oral yang lebih sehat.

Sayuran berdaun gelap juga baik untuk gigi, karena mengandung mineral yang tinggi dalam penyerapan gigi Anda selama remineralisasi untuk memperkuat strukturnya.

Contoh yang baik dari ini termasuk kangkung, bayam, lobak, lobak Swiss, dan arugula.

5. Jeruk

Sementara makanan asam dapat memiliki efek negatif pada gigi.

Tetapi jeruk bali dan jeruk biasa dapat bermanfaat bagi kesehatan mulut ketika dimakan dalam jumlah sedang.

• Pekerja Jargas di Langsa Sering tak Gunakan APD, Rekanan Tegaskan Patuhi Protokol Kesehatan

Jeruk bali dan jeruk biasa mengandung kadar vitamin C yang tinggi, yang memperkuat pembuluh darah dan jaringan ikat di dalam mulut.

Ini memperlambat perkembangan peradangan gusi yang dapat menyebabkan penyakit gusi.

Sebuah studi tahun 2005, Source Trrust menemukan bahwa setelah hanya 2 minggu konsumsi jeruk bali setiap hari, para partisipan telah meningkatkan kadar vitamin C dan mengurangi gusi berdarah. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

• Ini Pengalaman Qanita, saat Menjadi Peserta dalam Lokakarya Internasional di Kirgistan