Kesehatan
Insomnia? 6 Teh Pengantar Tidur Ini Bisa Membantu Anda Lebih Nyenyak
Insomnia merupakan jenis gangguan tidur di mana seseorang menghadapi masalah saat tertidur dan kondisinya menjadi fatal jika berlangsung cukup lama.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
Saring daunnya dan minum airnya.
5. Teh chamomile
Chamomile adalah salah satu tanaman herbal.
Kandungan yang terdapat dalam bunga chamomile dikenal karena sifat terapeutiknya.
Ramuan ini memiliki agen penenang yang menenangkan sistem saraf, mengurangi kecemasan, mimpi buruk, insomnia, dan masalah tidur lainnya.
• Ternyata Ini Penyebabnya 42 Sampel Swab dari Nagan belum Keluar Hasil, Padahal Dikirim 2 Pekan Lalu
Caranya, campurkan tambahkan 1 sendok makan bunga chamomile kering dengan 1 cankir air panas, biarkan terendam selama 3 menit.
Saring campuran dan tambahkan air jeruk nipis atau madu.
6. Teh Wort St John
St. John's Wort adalah bunga kuning yang digunakan sejak berabad-abad untuk mengobati depresi berat dan gangguan tidur lainnya. Ramuan ini sangat efektif untuk mengobati gangguan mood, insomnia, pola tidur tidak teratur dan penurunan konsentrasi.
Menyeruput secangkir teh wortel St. John sangat membantu untuk membuat kamu tidur lebih nyenyak.
Caranya, ambil 2 sendok makan bunga dan daun St. John's wort kering. Rebus herba tersebut dalam satu cangkir air selama 5-10 menit.
Saring campuran dan tambahkan madu atau gula. Minumlah saat hangat.
Jumlah yang disarankan: Tidak lebih dari 2-3 cangkir sehari. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
• 15 Tahun Damai Aceh, BPN Aceh Siapkan Sertifikat untuk eks Kombatan GAM
