10 Daftar Makanan Penyembuh Pilek dan Menambah Kekebalan Tubuh, Bisa Ditemukan di Dapur dan Pasar

SERAMBINEWS.COM - Pilek biasanya terjadi karena perubahan musim, alergi, asupan makanan dingin dan infeksi.

Pilek adalah salah satu penyakit paling umum di antara orang-orang di seluruh dunia, terlepas dari jenis kelamin dan usia mereka.

Pilek biasanya hilang dalam 7-10 hari dan tidak perlu antibiotik.

Namun, jika itu berasal dari virus atau bakteri, seseorang mungkin perlu minum obat.

Beberapa orang sering menderita flu biasa karena sistem kekebalan tubuh yang lemah dan kebiasaan yang tidak higienis.

Makanan secara alami membantu meningkatkan sistem kekebalan kita dan mengatasi gejala flu biasa.

Beberapa makanan juga dapat memicu gejala pilek atau memperburuk kondisi.

Oleh karena itu, penting untuk selalu memeriksa apa yang kita makan dan minum untuk mencegah terjadinya flu atau bahkan menjadi parah.

Melansir dari Boldsky, Senin (31/8/2020) berikut 10 daftar makanan yang dapat membantu melawan flu dan meningkatkan kekebalan tubuh.

1. Seafood

Makanan laut seperti ikan, salmon, tuna, mackerel dan sarden merupakan sumber yang kaya asam lemak omega 3, asam amino (taurine), vitamin dan mineral.

• 6 Manfaat Pisang Masih Hijau untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Diabetes

Khasiat dalam makanan laut tersebut dapat membantu melawan gejala flu dan pilek serta mengurangi peradangan. 

Makanan laut seperti tiram lainnya mengandung mineral zinc dalam jumlah besar yang membantu mengurangi gejala flu dalam waktu singkat.

Untuk mengonsumsi makanan laut ini disarankan untuk memasaknya dengan benar sebelum dikonsumsi.