Anti-Dehidrasi, Ini 10 Pilihan Makanan Sehat Ini Baik Dikonsumsi saat Musim Panas

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung dan selada adalah sumber nutrisi dan kandungan air yang tinggi dan setelah dikonsumsi akan membuat tubuh tetap sejuk dan terhidrasi selama musim panas.

• Kentang Ternyata Juga Bisa Dijadikan Jus, Ini 11 Manfaatnya untuk Kesehatan

Untuk menikmatinya, tambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam sajian salad Anda.

Hindari terlalu lama memasak sayuran ini karena kandungan airnya bisa hilang. 

5. Seledri

Seledri juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin K dan folat yang akan membuat tubuh tetap sehat selama musim panas. 

6. Blewah

Blewah harus menjadi bagian dari santapan kamu saat di musim panas karena kandungan airnya tinggi dan memiliki vitamin dan mineral penting.

Dengan menyantap blewah saat musim panas akan membuat Kamu tetap sehat dan terhidrasi di musim panas.

7. Berries

Berries seperti raspberry, stroberi, blackberry dan blueberry sarat dengan antioksidan penangkal penyakit yang akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat kamu tetap sehat selama musim panas.

• Wanita, Ini 7 Produk Kecantikan Khusus Bibir yang Wajib Ada dalam Tas Make-up

Kamu bisa menikmati buah beri ini dengan membuat smoothie buah beri.

8. Buah jeruk

Buah jeruk seperti jeruk nipis, lemon, jeruk, grapefruit dan pomelos kaya akan vitamin C dan nutrisi penting lainnya yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi pada saat bersamaan.

Untuk menikmatinya, kamu bisa membuat jus jeruk atau lemon dengan sejumput daun mint.