Agar Tetap Fit di Musim Hujan, Hindari 12 Kesalahan Kesehatan yang Bikin Tubuh Rentan Sakit

SERAMBINEWS.COM - Beberapa pekan terakhir hujan turun setiap hari.

Waktu turun hujan tak menentu membuat banyak orang jadi kehujanan saat berangkat atau pulang beraktivitas.

Hal ini rentan sakit dikarenakan banyaknya jenis penyakit seperti pilek, batuk, flu dan alergi yang memuncak sepanjang waktu.

Ini bersamaan dengan beberapa perubahan perilaku akibat suhu dingin yang dapat memicu kebiasaan buruk tertentu dan membawa kita pada gaya hidup yang tidak sehat.

Ditambah lagi, seringkali orang melakukan kesalahan kesehatan di musim hujan seperti malas berolahraga dan mengonsumsi sedikit cairan.

Baca juga: Sering Buang Air Kecil? Ini 11 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari

Mengutip Boldsky, Senin (12/10/2020), berikut 12 kesalahan kesehatan yang perlu dihindari saat musim hujan.

Penting untuk menghindari kesalahan ini agar tetap bugar dan sehat. 

1. Tidak minum cukup air

Tubuh kita kehilangan air terutama melalui keringat, buang air kecil dan pencernaan.

Di musim penghujan, karena aktivitas fisik berkurang, orang cenderung mengonsumsi lebih sedikit air.

Baca juga: Ini Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol

Selain itu, karena suhu dingin, rasa haus berkurang. Ini dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan komplikasi seperti penyakit ginjal, sembelit, atau gangguan pencernaan

2. Tidak berolahraga

Laju olahraga selama musim hujan bisa berkurang karena kemalasan keluar di suhu yang sangat dingin.

Namun, disarankan untuk mengikuti dengan ketat aturan latihan atau melakukan bentuk aktivitas fisik lain seperti bersepeda atau berjalan kaki.