Memasuki Musim Hujan, Ini Deretan Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Anak-anak

Ada makanan tertentu yang harus dihindari orang tua untuk diberikan kepada anaknya karena dapat memicu gejala pilek, flu atau mengentalkan lendir.

SERAMBINEWS.COM - Memasuki bulan-bulan musim hujan membuat anak-anak jauh lebih rentan terhadap penyakit dibanding orang dewasa.

Beberapa penyakit yang biasanya menyerang anak-anak saat musim hujan atau dingin, seperti flu, batuk dan pilek. 

Di musim dingin, asupan energi harian cenderung meningkat untuk semua pria, wanita dan anak-anak guna mengatasi dingin dan meningkatkan kekebalan terhadap flu dan pilek, yang lazim selama ini.

Para ahli menyarankan bahwa kebiasaan makan akan berubah selama musim dingin karena tubuh membutuhkan lebih banyak makanan.

Makanan tersebut nantinya akan membuat tubuh tetap hangat lebih lama, melawan infeksi, rendah kalori untuk mencegah penambahan berat badan dan bergizi untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan sang anak.

Juga, ada makanan tertentu yang dihindari saat memasuki musim dingin.

Makanan yang harus disertakan saat musim dingin

Seperti mengutip Boldsky, Rabu (11/11/2020), berikut makanan yang harus disertakan dan dihindari dalam makanan musim dingin untuk anak-anak:

Baca juga: Moms, Berikut 14 Tips Sederhana agar Bayi Anda Tidur Lelap tanpa Perlu Diayun-ayun dan Digendong

1. Kacang

Kacang adalah makanan padat nutrisi dengan banyak senyawa bioaktif.

Kacang mengandung senyawa fenolik, protein berkualitas tinggi, fitosterol dan serat yang membantu mengurangi kejadian peradangan, kolesterol tinggi, kanker dan banyak penyakit lainnya.

Karena rasa lapar lebih sering terjadi selama musim dingin, kacang membantu menjauhkannya lebih lama untuk mencegah penambahan berat badan dan juga memberikan kehangatan pada tubuh.

Waspadai alergi kacang pada anak-anak.