Memasuki Musim Hujan, Ini Deretan Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Anak-anak

5. Serat makanan

Serat selama musim dingin membantu menyeimbangkan asupan kalori ekstra tanpa mengorbankan rasa lapar.

Menambahkannya ke makanan musim dingin Anda membantu meningkatkan kekebalan, mencegah pilek dan flu, meningkatkan hidrasi kulit, dan memerangi masalah pencernaan.

Beberapa contoh makanan kaya serat makanan meliputi: Delima, kubis, sayuran umbi seperti lobak dan ubi, buah pir, labu musim dingin dan bawang bajra.

Makanan yang harus dihindari anak-anak selama musim dingin

Ada makanan tertentu yang harus dihindari orang tua untuk diberikan kepada anaknya karena dapat memicu gejala pilek atau flu atau mengentalkan lendir dan memperburuk kondisi.

Makanan tersebut meliputi:

Baca juga: Ternyata Air Rebusan Serei Bermanfaat Menjaga Kesehatan Mulut hingga Turunkan Kolesterol

1. Makanan manis

Makanan yang sarat gula memang sangat menggoda untuk anak-anak, tetapi makanan tersebut dapat menurunkan sebagian besar kekebalan dan meningkatkan risiko penyakit tertentu seperti diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi.

Contoh makanan manis tersebut meliputi es krim, minuman dingin, susu cokelat dan permen.

2. Produk susu

Produk susu diketahui memicu sekresi dahak selama musim dingin atau menyebabkan penebalan dahak, jika sudah ada.

Faktor-faktor ini dapat mengiritasi tenggorokan anak Anda dan membuatnya tidak nyaman.

Beberapa contoh produk susu meliputi: susu, yogurt, dadih dan mentega.

3. Makanan histamin