7 Teh Herbal yang Bantu Mengatasi Sembelit

Kehadiran mentol dalam peppermint memiliki efek menenangkan yang dapat membantu merilekskan sakit perut saat mengeluarkan tinja melalui usus.

Cara membuat teh peppermint:

- Rebus secangkir air dan tambahkan segenggam daun peppermint.

- Biarkan air mendidih selama beberapa menit.

- Saring teh dan minumlah.

2. Teh hijau

Teh hijau mengandung kafein, stimulan yang mempercepat buang air besar.

Namun, minum terlalu banyak kafein bisa menyebabkan diare.

Sebuah penelitian pada hewan tahun 2016 menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang disebut striktinin yang memiliki efek pencahar lebih besar dan meningkatkan pergerakan usus saat diumpankan ke tikus.

Cara membuat teh hijau:

- Seduh 1 sendok teh daun hijau dalam secangkir air mendidih.

- Biarkan selama beberapa menit.

Baca juga: 10 Manfaat Luar Biasa dari Teh Kunyit untuk Kesehatan, Cegah Alzheimer hingga Obati Diabetes

- Saring teh dan minumlah.

3. Teh dandelion

Teh dandelion dapat membantu mengatasi sembelit ringan.