9 Buah Terbaik Pelancar BAB dan Mengatasi Sembelit

SERAMBINEWS.COM - Sembelit biasanya disebabkan oleh gangguan fungsi usus akibat asupan air dan serat yang tidak memadai, gangguan pola makan atau rutinitas yang teratur, stres dan lainnya.

Sembelit berkepanjangan dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti perut bengkak, wasir, fisura anus dan rektum prolaps. Penting untuk mengamati perubahan pola buang air besar biasa Anda.

Sebagian besar kasus sembelit terkait dengan gaya hidup dan pola makan yang tidak tepat dan tidak sehat.

Sembelit pastinya sangat menganggu aktivitas Anda sehari-hari, belum lagi, bisa membuat Anda merasa sangat tidak nyaman.

Banyak orang menggunakan obat pencahar untuk meredakan sembelit, namun, obat pencahar dapat membahayakan usus Anda dalam jangka panjang.

Berbagai pengobatan rumahan membantu mengatasi sembelit, seperti asupan makanan kaya serat, minum banyak air, olahraga teratur, yoga, meditasi untuk meredakan stres.

Baca juga: Selain Enak, Buah Durian Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Info Ini

Tak perlu khawatir, Anda tidak perlu lagi membeli obat-obatan yang di jual di pasaran.

Mengutip dari Boldsky, Selasa (1/12/2020), Anda bisa mencoba obat alami dengan buah-buahan di bawah ini yang dapat membantu meredakan semua masalah perut:

1. Pisang

Pisang merupakan solusi efektif dan cepat untuk mengobati masalah sembelit dan lambung.

Buah ini dapat membantu memulihkan fungsi usus dan membantu mengobati diare.

Selain itu, pisang juga kaya kalium dan elektrolit yang membantu memulihkan kesehatan pencernaan yang baik.

Jika Anda kesulitan pergi ke toilet, makanlah pisang utuh untuk meredakan sakitnya.

2. Jeruk

Buah jeruk memiliki banyak vitamin C dan serat yang dapat melunakkan feses dan membuat segala sesuatunya bergerak.

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Asam Folat untuk Ibu Hamil, Cegah Kelahiran Sumbing Hingga Down Syndrome