5 Minuman yang Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak secara Alami, Termasuk Kopi hingga Susu Kunyit

SERAMBINEWS.COM - Untuk meningkatkan fokus dalam meningkatkan produktivitas biasanya seseorang akan mengonsumsi suplemen

Obat tersebut biasanya mengandung nootropik, kelas senyawa alami atau sintetis yang dapat meningkatkan fungsi otak.

Alih-alih menggunakan obat, alangkah lebih baik jika mengonsumsi minuman yang mengandung nootropik secara alami.

Sebenarnya ada beberapa minuman yang mengandung senyawa yang meningkatkan kinerja otak itu.

Dirangkum dari Healthline, inilah 5 minuman yang dapat meningkatkan kemampuan otak sehingga bekerja lebih fokus.

Baca juga: Sering Coret-coret Buku? Inilah 5 Manfaat Kesehatan Mental dari Mencoret-coret, Bisa Lebih Fokus

Baca juga: 6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan jarang Diketahui, Sembuhkan Flu hingga Menurunkan Berat Badan

1. Kopi

Kopi mungkin adalah minuman nootropik yang paling banyak dikonsumsi.

Sebagian besar manfaatnya untuk otak berasal dari kafein.

Selain itu, ada kandungan senyawa lain seperti asam klorogenat antioksidan yang juga dapat memengaruhi otak.

Satu ulasan mencatat bahwa kafein dapat meningkatkan fokus, kewaspadaan, waktu reaksi, dan memori dalam dosis 40-300 mg, yang setara dengan sekitar 0,5–3 cangkir kopi.

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Limun Kunyit, untuk Alzheimer, Depresi, Anti Kanker, Begini Cara Membuatnya

Baca juga: Mengenal 6 Jenis Cuka dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Kecantikan

2. Susu Kunyit

Minuman pendorong kinerja otak berikutnya adalah susu kunyit.

Minuman ini terkadang juga disebut susu emas atau turmeric latte.

Kunyit mengandung antioksidan kurkumin, yang dapat meningkatkan produksi faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF).

BDNF rendah dikaitkan dengan defisit mental dan gangguan neurologis.

Dengan demikian, peningkatan kadar BDNF dapat meningkatkan fungsi otak.

Baca juga: Mengenal 6 Jenis Cuka dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Kecantikan

Baca juga: 6 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Garam Hitam atau Kala Namak, Cocok Bagi Penderita Darah Tinggi

3. Jus Jeruk

Sudah menjadi hal yang umum diketahui orang, jus jeruk kaya vitamin C.

Menariknya, vitamin ini mungkin menawarkan manfaat pelindung saraf.

Satu ulasan dari 50 penelitian pada manusia menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin C dalam darah yang lebih tinggi memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik.

Itu dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat darah atau asupan yang lebih rendah.

4. Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi yang biasanya dibuat dari teh ditambah buah atau tumbuhan.

Manfaat utamanya terletak dalam memasukkan bakteri menguntungkan yang disebut probiotik ke dalam usus.

Secara teoritis, kesehatan usus yang lebih baik dapat meningkatkan fungsi otak melalui jalur komunikasi dua arah antara usus dan otak.

Meski begitu, hanya sedikit penelitian yang mendukung minum kombucha secara khusus untuk meningkatkan fungsi otak.

5. Teh Herbal

Seperti kopi, teh juga mengandung kafein yang bermanfaat untuk otak.

Selain itu, teh juga menawarkan senyawa nootropik yang menjanjikan.

Akan lebih berkhasiat lagi jika teh dicampurkan dengan bahan herbal lainnya.

Nah, teh herbal tertentu dapat memberikan dorongan otak yang lebih baik.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Obat Pintar Alami, Ini 5 Minuman yang Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak, Termasuk Kopi dan Teh Herbal