Tips Kesehatan
5 Pilihan Vitamin dan Mineral untuk Kurangi Stres dan Depresi di Tengah Pandemi Covid-19
Berikut ini makanan sehat yang dapat memengaruhi kesehatan, kesejahteraan otak & mengobati depresi di tengah pembatasan sosial akibat pandemi-19.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
Demikian pula, penelitian dari Creedmoor Psychiatric Center di New York ini menunjukkan bahwa seng adalah sekutu penting dalam menangani pasien yang menderita psikosis.
Beberapa gejala kekurangan seng termasuk hilangnya nafsu makan, rambut rontok, dan sistem kekebalan yang melemah.
Beberapa makanan yang kaya seng adalah: Kerang, ikan, daging, kenari, biji labu, biji wijen, bibit gandum dan biji-bijian utuh.
Baca juga: Tanah Bergerak di Kuta Cot Glie Tetap Turun Meski tak Hujan, Sudah 140 Cm Dalamnya
Baca juga: Sering Coret-coret Buku? Inilah 5 Manfaat Kesehatan Mental dari Mencoret-coret, Bisa Lebih Fokus
5. Magnesium
Magnesium penting untuk kesehatan fisik dan mental yang baik.
Magnesium membantu mengatur sistem saraf dan, menurut penelitian ini oleh Universitas Granada, mencegah berbagai kondisi neurologis, gastrointestinal, otot dan kardiovaskular.
Makanan yang kaya magnesium adalah: Kerang, susu dan keju, makanan laut, daging merah, biji labu, bayam, biji gandum, sayuran berdaun hijau dan buah pir. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Viral Detik-detik Gempa Sulbar Sempat Terekam Siaran Langsung di FB, Terdengar Suara Ambruk & Panik
Baca juga: VIRAL Kisah Begal Payudara Salah Sasaran, Dikira Wanita Padahal Pria Rambut Panjang
Baca juga: Viral Kuda Delman Terkapar Kelelahan, Kusir Malah Memaksanya Berdiri dengan Cara Dicambuk
