Mentimun Bisa Bantu Mencegah Diabetes, Benarkah? Simak Penjelasannya

Jagung dianggap sebagai salah satu sayuran manis.

Meskipun kaya akan vitamin, mineral dan serat, ini bisa meningkatkan kadar glukosa jika dikonsumsi secara berlebih.

Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi juga bisa memicu diabetes.

4. Pisang raja

Pisang raja adalah salah satu jenis pisang yang memiliki nutrisi tinggi dan penting.

Meskipun rendah gula tetapi mengandung pati yang berkontribusi pada diabetes.

Pisang raja bisa membantu mengelola diabetes tetapi jumlahnya yang besar bisa memiliki efek hipoglikemik.

5. Tepung olahan

Tepung olahan seperti tepung putih mengandung karbohidrat olahan yang dapat memberikan energy cepat tetapi kurang nutrisi karena terlalu banyak pemrosesan.

Makanan yang dipanggang seperti kue dan muffin yang terbuat dari tepung putih sebaiknya dihindari penderita diabetes.

6. Daging

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Namun beberapa produk daging mengandung protein tinggi yang dapat menyebabkan diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

Konsumsi dalam jumlah rendah juga berpengaruh pada risiko diabetes.

Sebaiknya konsumsi protein dari sumber nabati seperti kacang-kacangan.