Mentimun Bisa Bantu Mencegah Diabetes, Benarkah? Simak Penjelasannya

Penyebab diabetes sangat beragam tetapi yang paling umum adalah konsumsi makanan berkalori tinggi dan pola hidup yang tidak sehat

SERAMBINEWS.COM - Penyakit diabetes salah satu kasus sering terjangkit sekarang ini.

Diabetes adalah salah satu penyakit yang ditakuti sejumlah orang karena tergolong dalam penyakit serius sehingga perlu mendapat perhatian khusus.

Penyebab diabetes sangat beragam tetapi yang paling umum adalah konsumsi makanan berkalori tinggi dan pola hidup yang tidak sehat.

Selain itu, berat badan berlebih juga bisa menjadi salah satu pemicunya.

Lalu bagaimana?

Baca juga: INFO! Usia Jemaah Umrah Dibatasi Hingga 60 Tahun, Arab Saudi Beri Izin Khusus Ini

Baca juga: Jadwal UFC 257 - Tontonan Menarik Duel Conor McGregor Versus Dustin Poirier

Baca juga: Pemko Banda Aceh Salurkan Bantuan Masa Panik untuk Korban Kebakaran di Gampong Lhong Cut

Sebaiknya yang harus Anda lakukan adalah mengontrol gaya hidup dan pola makan. Cara sangat efektif untuk mengontrol atau mencegah penyakit dan komplikasinya. Ini membuat para penderita memiliki hidup yang lebih berkualitas.

Beberapa makanan diketahui memiliki senyawa aktif yang bisa membantu mengontrol adar glukosa dan meningkatkan hiperglikemia ditemukan di banyak makanan fungsional seperti buah-buahan, jamu dan sayuran.

Salah satu sayuran yang sering disebut adalah mentimun karena dianggap bisa mengontrol diabetes dengan baik. Benarkah?

Melansir dari Boldsky, mentimun membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang merupakan penyebab utama diabetes.

Maksudnya, senyawa aktif yang ada dalam ketimun atau senyawa bioaktif yang diekstrak dari mentimun yang bertanggung jawab atas efek anti-diabetesnya.

Keluarga Cucurbitaceae yang termasuk dalam ketimun dikenal karena kandungan kimianya yang meliputi saponin, minyak atsiri dan minyak tetap, flavon, karoten, tanin, steroid, resin, dan protein, yang membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk diabetes.

Selain itu, Indeks glikemik (GI) adalah angka yang ditetapkan untuk item makanan berdasarkan seberapa cepat atau lambat mereka meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh setelah dikonsumsi.

Nah, jika suatu makanan tertentu memiliki GI rendah, artinya meningkatkan kadar glukosa secara perlahan sehingga mengurangi risiko diabetes dan sebaliknya.

Diketahui GI mentimun 15 dibandingkan dengan buah dan sayur lainnya. Apa sih nutrisi yang ada di mentimun?