Ini Batas Kadar Kolesterol yang Sehat Sesuai Rekomendasi Untuk Orang Dewasa dan Anak-Anak

SERAMBINEWS.COM - Berikut adalah batas kadar kolesterol yang sehat sesuai dengan rekomendasi baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.

Kolesterol adalah zat lilin seperti lemak yang diproduksi oleh hati.

Hati secara alami menciptakan kolesterol, yang kemudian disebar ke seluruh tubuh dengan menggunakan protein dalam aliran darah.

Kolesterol pada dasarnya tidak buruk.

Melansir Medical News Today, kolesterol darah berperan penting dalam membantu pembentukan sel.

Itu juga diperlukan untuk memproduksi hormon, vitamin D , dan zat yang bekerja untuk mencerna makanan berlemak.

Namun, gaya hidup dan genetik seseorang dapat menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak kolesterol, sehingga akan berbahaya dan menjadi masalah bagi kesehatan.

Baca juga: Gawat! Kolesterol Tinggi Tak Menimbulkan Gejala Apapun, Bagaimana Cara Mengetahuinya?

Baca juga: Ini Ragam Jus Buah yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol

Kolesterol yang menumpuk di arteri dapat menghalangi aliran darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, serangan jantung, atau stroke .

Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), pilihan gaya hidup yang tidak sehat adalah penyebab utama kolesterol tinggi.

Namun, genetika, kondisi medis tertentu, dan obat-obatan juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Kadar kolesterol cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.

Dokter biasanya akan menyarankan pasiennya untuk mengambil langkah-langkah di awal kehidupan, guna mencegah peningkatan kolesterol secara berkelanjutan seiring bertambahnya usia.

Baca juga: VIRAL Hamil lagi Setelah 6 bulan Anak Lahir, Si Ibu Malah Ingin Mengugurkan Kandungannya

Kolesterol yang tidak terkelola selama bertahun-tahun bisa jauh lebih sulit untuk diobati.

Pada anak-anak umumnya tidak mungkin memiliki tingkat kolesterol yang tinggi dan hanya perlu diperiksa kadarnya satu atau dua kali sebelum mereka berusia 18 tahun.

Namun, jika anak memiliki faktor risiko untuk kadar kolesterol yang lebih tinggi, mereka harus lebih sering dipantau.

Sementara pria cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi sepanjang hidup dibandingkan wanita.

Kadar kolesterol pria umumnya meningkat seiring bertambahnya usia.

Baca juga: 18 Makanan Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Mudah Didapat, Ada Kemangi hingga Bayam

Namun, wanita tidak kebal terhadap kolesterol tinggi.

Kolesterol seorang wanita sering kali meningkat saat dia mengalami menopause .

Dalam artikel ini telah kami sajikan batas kadar kolesterol yang sehat bagi seseorang sesuai dengan usianya.

Bagi orang dewasa, kadar kolesterol yang sehat tidak banyak berbeda pada umumnya.

Variasi level yang direkomendasikan baru cenderung berubah karena faktor kondisi dan pertimbangan kesehatan lain.

Baca juga: Benar atau Hoaks! Status WhatsApp Dikabarkan Bisa Curi Rekening Bank? Ini Penjelasannya

Tapi sebelumnya, simak terlebih dahulu jenis-jenis kolestrol dalam tubuh.

Jenis Kolesterol dalam Tubuh

Melansir Medical News Today, ada dua jenis kolesterol yang terdapat di dalam tubuh, yakni high-density lipoprotein ( HDL) atau kolesterol "baik", dan low-density lipoprotein ( LDL) atau kolesterol "jahat".

Kedua jenis kolesterol tersebut dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi optimal.

Namun, jika kadarnya terlalu tinggu justru akan menimbulkan masalah kesehatan.

Baca juga: Kisah Sukses Kurir Narkoba dari Aceh Berakhir, 2 Kg Sabu Dalam Sepatu Gagal Diterbangkan

Kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat yang terlalu tinggi bisa menyebabkan penyempitan dan penyumbatan di pembuluh darah.

Kondisi ini bisa mengurangi aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Sedangkan HDL atau kolesterol baik berfungsi untuk mengangkut kolesterol LDL dari darah ke hati dan memecahnya agar menjadi limbah yang dibuang dari tubuh.

Itu sebabnya, HDL disebut juga sebagai kolesterol baik.

Berbeda dengan LDL, kadar kolesterol HDL yang tinggi justru bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Melansir dari Medical News Today, berikut adalah batas kadar kolestrol yang sehat berdasarkan umur, sesuai dengan yang direkomendasikan.

Baca juga: 10 Cara Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami, Kurangi Makan Gorengan hingga Kue Kering

Baca juga: Mengandung Kolesterol Baik dan Nutrisi Penting, Ini 8 Alasan Bagus Makan Lebih Banyak Telur

Kadar kolesterol total

Kadar kolesterol dalam tubuh diukur dalam satuan miligram per desiliter (mg/dL).

Bagi orang dewasa, kadar kolestrol total normalnya ialah kurang dari 200 miligram per desiliter (mg / dL).

Pembacaan antara 200 dan 239 mg/dL dianggap sebagai batas tinggi kolesterol bagi orang dewasa.

Sedangkan seseorang dianggap memiliki kolesterol total yang tinggi jika angkanya berada 240 mg / dL.

Bagi anak-anak, kisaran kolesterol total yang dapat diterima adalah kurang dari 170 mg / dL.

Batas tinggi kolesterol total untuk anak berkisar antara 170 sampai 199 mg / dL.

Sedangkan setiap pembacaan kolesterol total lebih dari 200 pada seorang anak terlalu tinggi.

Kadar kolesterol LDL

Kadar kolesterol LDL normal dalam tubuh orang dewasa harus kurang dari 100 mg / dL.

Kadar 100 hingga 129 mg / dL dapat diterima untuk orang yang tidak memiliki masalah kesehatan.

Baca juga: Bocah Tabrak 8 Pengendara Motor di Lampu Merah, Berawal Gantikan Ayahnya Menyetir Mobil

Tetapi mungkin lebih menjadi perhatian bagi mereka yang memiliki penyakit jantung atau faktor risiko penyakit jantung.

Pembacaan 130 hingga 159 mg / dL adalah batas level yang dibolehkan.

Seseorang sudah dikatakan memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi jika berada pada level 160 hingga 189 mg / dL, dan dianggap sangat berlebihan jika angkanya lebih dari 190 mg / dL.

Untuk anak-anak, kadar kolesterol LDL juga harus lebih rendah daripada orang dewasa.

Kisaran optimal kolesterol LDL untuk anak adalah kurang dari 110 mg / dL.

Batas tinggi adalah dari 110 sampai 129 mg / dL sedangkan dianggap tinggi jika lebih dari 130 mg / dL.

Kadar Kolesterol HDL 

Bagi orang dewasa, pembacaan kurang dari 40 mg / dL dianggap sebagai faktor risiko utama penyakit jantung.

Kolesterol HDL yang dibaca pada kisaran 41 mg / dL hingga 59 mg / dL dianggap sebagai batas rendah.

Batas optimum yang dibolehkan untuk kadar HDL adalah 60 mg / dL atau lebih tinggi. 

Baca juga: 10 Gejala Kolesterol Tinggi Tak Disadari, Simak 5 Jenis Makanan Sehat untuk Menurunkannya

Tips mencegah kolesterol tinggi

Rekomendasi terbaik bagi anak-anak dan remaja untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali ialah dengan menjalani gaya hidup yang sehat dan aktif.

Termasuk mengonsumsi makanan yang sehat dan banyak berolahraga.

Anak-anak yang tidak banyak bergerak, memiliki berat badan berlebihan, dan sering mengonsumsi makanan olahan kemungkinan besar memiliki kolesterol tinggi.

Anak-anak yang memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi juga mungkin berisiko.

Secara umum, semakin dini orang dewasa menjalani gaya hidup sehat, semakin baik kadar kolesterolnya. (Serambinews.com/Yeni Hardika)

Baca juga: BERITA POPULER - Sosok Deva Istri Syekh Ali Jaber, Emas di Perut hingga Bocah 9 Tahun Ucap Syahadat

Baca juga: BERITA POPULER - Harga Emas Turun, Oknum PNS Tertangkap Mesum, Hingga Kakek Rudapaksa Bocah 4 Tahun