Bukan Sekadar Kebutuhan, Minum Banyak Air Putih Juga Bisa Bantu Turunkan Berat Badan,Ini 6 Alasannya

SERAMBINEWS.COM - Mungkin bukan lagi hal yang asing, anggapan bahwa minum banyak air putih dapat membantu menurunkan berat badan.

Oleh sebab itu, sebagian orang yang sedang menjalani program diet juga tidak lupa memasukkan cara ini dalam daftar aktivitasnya.

Anggapan ini sebenarnya sudah lama ada dan banyak diterapkan oleh orang-orang.

Menurut data dari Healthline, di Amerika Serikat, setidaknya 30 - 59 persen orang dewasa mencoba menurunkan berat badan dengan meningkatkan asupan air.

Sementara itu, juga sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa minum lebih banyak air bisa memberi manfaat bagi penurunan dan pemeliharaan berat badan.

Namun, seberapa besar pengaruhnya terhadap penurunan berat badan masih belum diketahui betul.

Baca juga: Diet Oatmeal, Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, Ini Resepnya

Baca juga: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan, Lebih Efektif Dibanding Diet Ketat

Diyakini, faktor hidrasi menjadi kunci dari banyak faktor lainnya yang berperan dalam penurunan berat badan, termasuk pencernaan dan fungsi otot.

Berikut adalah 6 alasan mengapa minum air bisa bantu turunkan berat badan.

1. Air meningkatkan pembakaran kalori

Melansir Medical News Today, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air minum dapat membantu membakar kalori.

Satu studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal National Center for Boitechnology Information membuktikan, 12 orang yang minum 500 mL air dengan temperatur dingin dan suhu kamar mengalami peningkatan pengeluaran energi.

Mereka membakar kalori antara 2 dan 3 persen lebih banyak dari biasanya dalam waktu 90 menit setelah meminum air.

Selain itu, air juga dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar saat istirahat, atau yang dikenal sebagai pengeluaran energi istirahat.

Baca juga: Mau Turunkan Berat Badan? Wajib Sertakan 5 Makanan Sehat dan Rendah Kalori Ini dalam Menu Diet Anda

Minum air dingin dapat lebih meningkatkan manfaat pembakaran kalori air, karena tubuh mengeluarkan energi atau kalori dengan memanaskan air untuk pencernaan.

2. Air membantu membuang limbah dari tubuh