Bukan Sekadar Kebutuhan, Minum Banyak Air Putih Juga Bisa Bantu Turunkan Berat Badan,Ini 6 Alasannya

Saat mengalami dehidrasi, tubuh tidak dapat membuang limbah dengan benar baik berupa urin atau feses.

Sebagaimana diketahui, salah satu fungsi air ialah untuk membantu ginjal menyaring racun dan limbah.

Sementara organ mempertahankan nutrisi dan elektrolit penting.

Saat tubuh mengalami dehidrasi, maka ginjal akan menahan cairan.

Dehidrasi juga dapat menyebabkan tinja keras atau menggumpal dan sembelit.

Tapi air akan membuat limbah terus bergerak dengan melunakkan atau melonggarkan tinja yang mengeras.

Air juga dapat membantu tubuh pulih dari masalah pencernaan, seperti diafisis dan gangguan pencernaan .

Saat kotoran menumpuk di tubuh, orang mungkin merasa kembung, bengkak, dan lelah.

Baca juga: Berikut, Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Alami, Perbanyak Minum Air Putih Salahsatu Syaratnya

Kembung bisa menambah inci ke pinggang seseorang.

Tetap terhidrasi adalah cara yang baik untuk menghindari penimbunan limbah, yang dapat menambah berat badan.

3. Minum air bantu kurangi asupan kalori cair

Kalori cair mudah diakumulasi dengan minum soda, jus, kopi atau teh manis.

Kebanyakan orang juga mengabaikan berapa banyak kalori yang mereka konsumsi dalam minuman olahraga atau minuman beralkohol.

Mengganti bahkan beberapa minuman berkalori tinggi setiap hari dengan air atau minuman tanpa kalori lainnya, seperti teh herbal, mungkin memiliki manfaat penurunan berat badan jangka panjang.

Sebuah penelitian tahun 2012 yang diterbitkan oleh The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa, mengganti dua atau lebih minuman berkalori tinggi untuk minuman non kalori setiap hari selama 6 bulan mengakibatkan penurunan berat badan rata-rata antara 2 dan 2,5 persen pada sekelompok wanita dengan obesitas.

Baca juga: Ketahuilah! Selain Minum Air Putih, Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal yang Perlu