Kesehatan
Ibu Menyusui Ingin Berpuasa di Bulan Ramadhan? Ini Hal Penting yang Harus Diperhatikan
Mulai dari asupan makanan hingga cairan, ini hal penting yang harus diperhatikan bagi ibu menyusui yang ingin berpuasa di bulan Ramadhan.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
Tak hanya itu, bagi ibu yang menyusui sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh.
Kedua minuman tersebut dapat mengahambat asupan zast besi dan menyebabkan ibu menyusui sering buang air kecil sehingga mengakibatkan mudah haus dan cepat lelah.
"Belum lagi minumnya teh hangat dan kopi, dianggap kalau minum teh hangat badannya seger," katanya.
"Jangan salah, padahal teh dan kopi itukan dapat menghambat zat besi dan juga ada sifat dieuretiknya jadi dia akan menyebabkan ibunya suka buang air kecil sehingga ibunya akan gampang haus dan mudah lelah," ungkapnya.
Simak video seputar ibu hamil dan menyusui klik di sini.
Baca juga: Ibu Menyusui Boleh Berpuasa, Boleh Juga Tidak Berpuasa, Simak Ulasan Buya Yahya
Baca juga: Ini Tips Sehat Berpuasa bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Baca juga: Menjelang Ramadhan 1442 H, Ini 5 Tips Mudah Menjalankan Puasa Bagi Ibu Menyusui
5 Tips Mudah Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Ibu Menyusui
Ibu yang sedang menyusui boleh saja berpuasa pada saat bulan Ramadan, tapi secara agama mereka sebenarnya diberikan kelonggaran untuk tidak berpuasa.
Jika demikian, sang ibu harus menggantinya di lain waktu atau membayar fidyah sesuai banyaknya hari yang ditinggalkan.
Saat puasa, ibu menyusui bisa saja mengalami dehidrasi karena harus memberikan air susu eksklusif.
Tak hanya rentan dehidrasi, ibu menyusui yang berpuasa perlu memberikan perhatian khusus terhadap apa yang dimakannya atau sebaliknya, hal itu dapat memengaruhi sang ibu dan kesehatan bayinya.
Tak perlu khawatir, ibu yang sedang menyusui bisa mencoba tips ini agar ibadah puasa berjalan lancar meski sedang menyusui, melansir dari laman Boldsky, Selasa (13/4/2021).
Tips puasa bagi ibu yang sedang menyusui
1. Hindari minuman berkarbonasi
Ketika berbicara tentang cairan untuk ibu menyusui yang berpuasa, hindari kopi dan minuman berkarbonasi lainnya karena ini dapat menyebabkan dehidrasi karena kafein bersifat diuretik.
2. Jangan minum banyak air dalam semalam
