8 Cara Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat, Simak Langkah Berikut

Cara satu ini adalah cara yang paling umum dilakukan penderita sakit kepala.

Pasalnya, memijat leher dan pelipis selama beberapa menit dapat membantu meredakan sakit kepala tegang, yang mungkin diakibatkan oleh stres.

4. Kompres Dingin

Jika Anda mengalami migrain atau sakit kepala sebelah, letakkan kompres dingin di bagian dahi.

Anda bisa juga menggunakan es batu yang dibungkus handuk, atau jika merasa yakin, Anda bisa mandi air dingin.

Pasalnya, cara-cara tersebut diketahui dapat mengurangi rasa sakit di bagian kepala.

Tempelkan kompres dingin di kepala selama 15 menit, lalu istirahatlah selama 15 menit.

5. Kompres Panas

Masih metode sama, namun jenis kompres perlu dibedakan dari keperluannya.

Jika Anda mengalami sakit kepala dengan rasa tegang atau nyeri, letakkan bantalan pemanas atau kompres air panas di leher atau bagian belakang kepala.

Sementara jika menderita sakit kepala sinus, tempelkan kompres kain hangat di area yang sakit atau mandi air hangat untuk mengurangi rasa sakitnya.

6. Konsumsi Jahe

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa mengonsumsi jahe, di samping obat-obatan penghilang rasa sakit biasa, mampu meredakan rasa sakit bagi orang-orang yang mengalami migrain.

7. Minum Kafein

Minumlah teh, kopi, atau sesuatu yang memiliki kandungan kafein di dalamnya untuk mengurangi sakit kepala.