Sering Diabaikan, Ini 7 Hal yang Harus Dihindari setelah Makan, Termasuk Mandi & Merokok

Minum air dingin selama atau setelah makan hanya dapat menyebabkan makanan menggumpal dan membuat proses penyerapan nutrisi dan pemisahan limbah menjadi lebih sulit.

6. Minum teh

Meskipun teh adalah minuman yang sehat, namun tidak disarankan untuk meminumnya dengan makanan utama apalagi setelah makan.

Minum teh hanya dapat mengganggu penyerapan zat besi karena mengandung zat yang disebut asam tanat.

Selain itu, minum teh setelah makan dapat mengikat protein dan, sebagai hasilnya, ada pengurangan hingga 87% dalam penyerapan zat besi.

Hal ini dapat mengakibatkan episode kronis anemia. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan gejala seperti: Nyeri dada, kulit pucat, kelemahan dan kelelahan yang luar biasa, kuku rapuh, kurang nafsu makan, tangan dan kaki dingin.

Baca juga: Jika Kulit Anda Berjerawat Atasi dari Dalam, Ini Makanan Perlu Dikonsumsi dan Wajib Dihindari

7. Berjalan atau berlari

Hal lain yang harus Anda hindari setelah makan adalah berjalan atau berlari.

Beberapa diantaranya kadang berpikir bahwa melakukan latihan fisik setelah makan akan membantu Anda menurunkan ukuran pinggang dan membakar kalori.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa lari dan jalan kaki itu menyehatkan. Namun, melakukannya setelah makan justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan.

Akibatnya, tidak disarankan untuk berjalan sampai setidaknya 30 menit setelah makan. Atau, jika Anda berjalan lebih cepat, tidak boleh lebih dari 10 menit. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga: Heboh Nagita Slavina Pakai Kalung Berlian ‘8 Miliar’, Raffi Ahmad Bongkar Harga Asli: Aku yang Beli

Baca juga: Kisah Pilu Bocah 3 Tahun Tewas Disiksa Ibu Kandung dan Pacarnya, Alami Luka Parah di Dada dan Kepala

Baca juga: FKUB Aceh Timur Kunjungi Aceh Singkil, Ini Harapan Sekda Azmi