Selain Teh Herbal, Ini 11 Minuman Bernutrisi untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin

Beberapa jus buah segar seperti tomat dan jus jeruk secara positif memengaruhi memori awal kehidupan, perkembangan kognitif, dan skor perkembangan saraf janin secara keseluruhan di kemudian hari ketika dikonsumsi selama kehamilan.

Ini bisa jadi karena paparan likopen tomat dan fruktosa jus jeruk terkait dengan memori asosiatif dan peningkatan banyak faktor kognitif.

Jus lain yang terbuat dari semangka, jeruk nipis dan melon musk juga termasuk dalam daftar jus buah sehat untuk wanita hamil dan sangat baik selama musim panas.

4. Buttermilk

Buttermilk bisa menjadi minuman penghidrasi terbaik untuk wanita hamil selama musim panas.

Menurut sebuah penelitian, buttermilk sarat dengan campuran bentuk kolin: fosfatidilkolin (PC) dan sphingomyelin (SM).

Nutrisi ini dapat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi serta meningkatkan sistem kekebalan ibu dan bayi.

Buttermilk juga dikemas dengan vitamin B12, protein dan kalsium dan dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat di antara waktu makan berat.

Baca juga: Moms Wajib Tahu, Ini Segudang Manfaat Kunyit untuk Ibu Hamil dan Menyusui

5. Minuman Cuka Sari Apel

Beberapa minuman yang mengandung cuka sari apel bisa terasa enak, menyegarkan, menghidrasi, dan sehat selama kehamilan.

Ini mengandung banyak mikronutrien penting seperti asam malat, asam sitrat, vitamin C, vitamin B2, asam amino, kalsium, natrium dan kalium.

Selain itu, minuman ini dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah mual di pagi hari, terutama selama trimester pertama.

Minuman cuka sari apel juga dapat membantu mencegah gejala kehamilan umum seperti glukosa darah tinggi, gangguan pencernaan dan sembelit.

6. Smoothie Buah

Efek mengenyangkan dari smoothie buah semi-cair dan kaya nutrisi dapat membantu mengendalikan nafsu makan, meningkatkan manajemen berat badan dan memberikan nutrisi yang berlimpah kepada bayi dan ibu.