Selain Teh Herbal, Ini 11 Minuman Bernutrisi untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin

10. Susu kedelai

Konsumsi susu kedelai selama kehamilan dapat membantu meningkatkan mood, mengontrol kadar gula dan mencegah risiko anemia, yang tinggi pada wanita hamil.

Ini adalah pilihan yang baik untuk wanita yang alergi terhadap susu sapi atau vegan.

Susu kedelai kaya akan protein, kalsium, zat besi dan serat dan dapat membantu memberi manfaat bagi anak dan bayi dalam banyak hal.

Namun, baik untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas karena fitoestrogen (seperti daidzein dan genistein) dapat menyebabkan efek samping tertentu.

Baca juga: Moms, Kulit Kendur Setelah Melahirkan? Coba 6 Tips Ini 

 11. Air Biji Chia

Air biji chia menjadi minuman yang sempurna untuk mengobati masalah pencernaan, meningkatkan jumlah sel darah merah, memberikan rasa kenyang dan meningkatkan kekebalan pada wanita hamil.

Minuman ini dikemas dengan nutrisi seperti tembaga, seng, niasin, kalsium, magnesium, zat besi dan fosfor yang membantu perkembangan bayi.

Air biji chia juga mudah dibuat.

Caranya, rendam beberapa biji chia dalam air selama beberapa waktu dan meminumnya untuk mendapatkan manfaat biji chia. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Siang Ini, Pertandingan Persiraja Banda Aceh vs PSS Sleman akan Segera Kick Off

Baca juga: Tolak Bala, Ibu-ibu Jalan Rukun Blang Asan, Sigli Masak Ie Bu dan Berdoa Bersama

Baca juga: KPU Sesalkan Ketua KIP Aceh Barat Daya Diduga Terlibat Perjudian, Terancam Dinonaktifkan