Dahsyatnya Manfaat Buah Alpukat untuk Kesuburan Wanita, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Pengolahannya

SERAMBINEWS.COM - Berikut ini manfaat buah alpukat untuk meningkatkan kesuburan wanita lengkap dengan cara pengolahannya menurut dr Zaidul Akbar.

Sebagai buah dengan kandungan asam lemak jenuh tunggal atawa monounsaturated fat acids, manfaat alpukat sudah tak diragukan lagi.

Selain bergizi, alpukat juga merupakan yang memiliki rasa lezat.

Buah dengan nama lain avocado ini kerap dijadikan salah satu menu diet bagi mereka yang tengah berupaya menurunkan berat badan.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar mengatakan, buah alpukat sangat bagus untuk meningkatkan kesuburan wanita.

Kesuburan merupakan hal yang perlu diperhatikan bagi pasangan yang ingin memiliki momongan.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Makanan Ini Bisa Perbaiki Kesehatan Reproduksi Kata dr Zaidul Akbar

Nah, jika Anda ingin segera hamil, buah alpukat bisa menjadi salah satu solusinya.

Pasalnya buah alpukat mempu meningkatkan kesuburan wanita sehingga membuka peluang besar kehamilan.

Selain itu, buah alpukat dengan daging berwarna hijau ini juga bermanfaat untuk memperbaiki gen atau keturunan bila kita rajin mengonsumsinya setiap hari.

"Jadi alpukat itu kalau anda lihat bentuknya kaya apa? Kaya kandung rahim, jadi kalau anda pengen hamil gampang hamil atau reproduksi anda itu mau diperbaiki, alpukat ini anda makan,"kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Selasa (1/2/2022).

Perlu diingat, jika ingin mendapatkan manfaat utuh dari buah alpukat, dr Zaidul Akbar menyarankan jangan campur dengan gula ataupun sirup sebagai pemanis.

Selain daging buah alpukat, biji alpukat juga baik untuk kesehatan tubuh berkat kandungan antioksidannya.

"Bijinya anda parut kasih air panas, minum," imbuh dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Bagus Untuk Kesehatan Jantung Hingga Mata, Ini 12 Manfaat Buah Alpukat

​12 Manfaat buah alpukat untuk kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan dikutip Serambinews.com dari laman Healthline.

1. Nutrisi lengkap

Alpukat sangat bergizi dan mengandung berbagai macam nutrisi, termasuk 20 vitamin dan mineral yang berbeda.

Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil juga terbilang lengkap.

Manfaat dari buah alpukat antara lain mengandung folat, vitamin K, vitamin C, kalium, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E, magnesium, mangan, fosfor, vitamin B1, dan kaya serat. 

2. Kandungan potasium lebih tinggi dari pisang

Pisang selama ini jadi buah yang dikenal dengan kandungan tinggi potasium.

Namun rupanya, daging buah alpukat justru memiliki kandungan potasium lebih tinggi.

Potasium merupakan senyawa yang berguna untuk menurunkan tekanan darah yang jadi sebab dari penyakit serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Khasiat Alpukat Campur Kunyit, Bisa Atasi Penyakit Tiroid

3. Menyehatkan jantung

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah untuk kesehatan jantung.

Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77% kalori di dalamnya berasal dari lemak, menjadikannya salah satu makanan nabati paling berlemak yang ada.

Tapi alpukat tidak hanya mengandung lemak.

Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal yang juga jadi komponen utama minyak zaitun, minyak untuk berbagai jenis pengobatan penyakit.

4. Kaya serat

Serat adalah nutrisi lain yang relatif kaya pada daging alpukat.

Daging alpukat yang kaya serat tidak mudah dicerna dalam tubuh.

Mengonsumsi alpukat berkontribusi pada penurunan berat badan, mengurangi lonjakan gula darah, dan mengurangi risiko penyakit lain yang terkait dengan kandungan gula darah.

Baca juga: Siklus Menstruasi Tidak Normal? dr Zaidul Akbar: Pakai Herbal Kunyit dan Alpukat

5. Mengurangi kolesterol

Memakan buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol seperti LDL dan tringliserida.

Kolesterol jahat sendiri selama ini jadi penyebab utama penyakit jantung yang merupakan penyakit paling mematikan di dunia.

Selain itu, manfaat buah alpukat untuk dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL hingga 11%.

6. Lebih bugar

Sebuah studi di Amerika Serikat mengamati kebiasaan orang yang makan alpukat.

Mereka menganalisis data dari 17.567 peserta dalam survei tersebut, bahwa mereka yang mengonsumsi alpukat ternyata jauh lebih sehat daripada orang yang tidak makan buah ini.

Mereka memiliki asupan nutrisi yang jauh lebih tinggi.

Tak hanya itu, orang yang makan alpukat secara teratur juga memiliki berat badan yang lebih rendah.

Baca juga: Manfaat Jus Alpukat untuk Tubuh, Menurunkan Resiko Penyakit Jantung hingga Jaga Diet

7. Membantu penyerapan nutrisi

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah buah ini membantu sistem pencernaan dalam penyerapan nutrisi makanan.

Ini karena kandungan lemaknya yang besar.

Beberapa nutrisi yang masuk ke tubuh hanya bisa larut dalam lemak, artinya perlu dicampur dengan lemak agar bisa dimanfaatkan.

Vitamin A, D, E dan K larut dalam lemak, bersama dengan antioksidan seperti karotenoid.

8. Kesehatan mata

Siapa sangka jika manfaat buah alpukat untuk kesehatan juga menyasar mata.

Alpukat tidak hanya meningkatkan penyerapan antioksidan dari makanan lain, tetapi juga antioksidan yang tinggi.

Ini termasuk karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Buah ini bisa mencegah terjadinya katarak mata.

Baca juga: Manfaat Jus Alpukat untuk Tubuh, Menurunkan Resiko Penyakit Jantung hingga Jaga Diet

9. Cegah kanker

Dalam sebuah penelitian, ekstrak alpukat juga telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker prostat di laboratorium.

Hal ini menunjukan, kalau avicado bisa berguna untuk pencegahan kanker.

Bahkan, buah ini juga disebut sebagai salah satu obat untuk membantu penyembuhan kanker.

10. Meringankan gejala arthritis

Arthritis adalah masalah umum di negara-negara maju.

Ada banyak jenis gejala penyakit ini, yang seringkali merupakan masalah kronis yang dialami orang selama sisa hidup mereka atau di masa tua.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dapat mengurangi osteoartritis.

Ini sebabnya, alpukat sangat direkomendasikan untuk para lansia.

Baca juga: Ini 7 Manfaat Konsumsi Alpukat, Pas Banget Dikonsumi Ibu Hamil

11. Mengurangi berat badan

Meski berlemak, salah satu manfaat buah alpukat adalah untuk mengurangi berat badan.

Dalam sebuah penelitian, orang yang makan alpukat dalam menu makanannya merasa 23% lebih kenyang dan memiliki keinginan 28% lebih rendah untuk makan lagi selama 5 jam berikutnya.

Manfaat dari buah alpukat juga tinggi serat dan sangat rendah karbohidrat, dua atribut yang juga membantu menurunkan berat badan, setidaknya dalam konteks diet sehat berbasis makanan.

12. Makanan lezat

Selain kaya nutrisi, manfaat buah alpukat tentu dari rasanya yang lezat.

Buah ini merupakan buah yang cocok untuk berbagai jenis campuran makanan.

Alpukat dapat ditambahkan ke salad dan berbagai resep lain. Ini karena alpukat memiliki tekstur yang lembut, kaya, berlemak dan menyatu dengan baik dengan bahan lainnya.

Itulah segudang manfaat buah alpukat untuk kesehatan, termasuk manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, hingga untuk kebutuhan diet. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Bantu Tingkatkan Mutu Pendidikan, Perusahaan di Aceh Singkil Latih Puluhan Guru dan Komite Sekolah

Baca juga: Gadis 21 Tahun Ini Melepas Status Anak Tunggal, Sang Ibu Melahirkan Anak Kedua di Masa Pandemi

Baca juga: Diperkirakan 1.500 Unit Kendaraan Dinas Pemkab Bireuen Menunggak Pajak