Berikut 5 Perubahan Gaya Hidup Sehat Ini Dapat Membantumu Mengontrol Diabetes

Pola makan sehat bermanfaat untuk mengobati diabetes, karena dapat membantu mengurangi lemak di dalam sel.

SERAMBINEWS.COM - Bagi Anda penderita diabetes harus menjaga pola hidup sehat.

Kadar gula darah, berat badan, dan kolesterol penderita diabetes dapat diturunkan dengan mengadopsi berbagai tindakan pencegahan.

Pola makan sehat bermanfaat untuk mengobati diabetes, karena dapat membantu mengurangi lemak di dalam sel.

Pola makan sehat juga bermanfaat bagi berat badan dan tekanan darah.

Ini akan membantu mengembangkan resistensi dan sensitivitas insulin.

Memilih gaya hidup dan diet sangat penting untuk mengendalikan diabetes.

Baca juga: Berikut Penjelasan Dokter Mengatasi Radang Tenggorokan, Bolehkah Sering Minum Es?

Baca juga: Jawa Timur Pastikan Porwanas XIII Berlangsung Oktober 2022, Ini Cabang yang Dipertandingkan

Baca juga: Ibadah Haji di Metaverse Tak Penuhi Syarat, MUI: Beberapa Ritual Butuh Kehadiran Fisik

Berikut perubahan gaya hidup yang perlu kamu lakukan untuk mengontrol diabetes, dirangkum Tribunnews kutip dari Boldsky.com:

1. Pastikan makan makanan seimbang

Untuk menjaga tingkat insulin, rencanakan setiap makan untuk memiliki campuran buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak sehat yang baik.

Sangat penting untuk memperhatikan jenis karbohidrat yang kamu pilih.

Sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan rendah karbohidrat mengandung serat yang membantu menjaga kadar gula darah stabil.

Sebaiknya, bicarakan dengan dokter tentang pilihan makanan terbaik dan keseimbangan jenis makanan yang sesuai.

2. Olahraga

Aktivitas fisik adalah perubahan gaya hidup penting lainnya untuk diadopsi ke dalam rencana manajemen diabetes.