Penyebab Perut Buncit di Usia Remaja, Ini Bahaya dan Cara Mengatasinya

1. Pola makan yang buruk

Makanan manis seperti kue dan permen serta minuman seperti soda dan jus buah, dapat menyebabkan kenaikan berat badan, memperlambat metabolisme seseorang, dan mengurangi kemampuan seseorang untuk membakar lemak.

Lemak trans khususnya, dapat menyebabkan peradangan dan dapat menyebabkan obesitas.

Lemak trans ada dalam banyak makanan, termasuk makanan cepat saji dan makanan yang dipanggang seperti muffin dan biskuit.

Sementara itu, diet rendah protein dan tinggi karbohidrat juga dapat mempengaruhi berat badan.

Protein membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, dan orang yang tidak memasukkan protein tanpa lemak ke dalam makanannya dapat makan lebih banyak makanan secara keseluruhan.

Baca juga: Awas, Konsumsi Gula Berlebihan Bisa Penyebab Perut Buncit, Simak 8 Kebiasaan Buruk Lainnya

Baca juga: Tips Mengecilkan Lingkar Pinggang dan Perut Buncit, Ikuti Cara Mudah Berikut Ini

2. Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol

Mengonsumsi alkohol berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit hati dan peradangan.

Sebuah penelitian tahun 2015 telah mengaitkan konsumsi alkohol dan obesitas.

Dalam penelitian itu disebutkan, bahwa minum alkohol berlebihan menyebabkan pria bertambah gemuk di sekitar perut mereka.

Namun hasil penelitian untuk wanita masih belum konsisten.

3. Kurang aktivitas atau olahraga

Mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar akan menambah berat badan.

Gaya hidup yang tidak aktif membuat seseorang sulit membuang lemak berlebih, terutama di sekitar perut.

4. Stres