Daunnya Juga Bisa Atasi Diabetes, Inilah 6 Manfaat Luar Biasa Makan Buah Mangga

SERAMBINEWS.COM - Berikut manfaat buah mangga untuk kesehatan, bahkan daunnya juga bisa digunaakan untuk mengobati diabetes.

Siapa yang tidak tahu dengan mangga. Ya, buah semusim ini kerap dijadikan campuran salad buah, es campur, atau diolah menjadi jus.

Saat musim mangga tiba, buah ini mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan.

Harga buah mangga pun terbilang cukup terjangkau saat musim panen tiba. Mangga memiliki rasa manis bila matang sempurna.

Jadi tidak heran bila banyak orang menyukai buah mangga. Tidak hanya manis dan lezat, buah mangga juga kaya akan antioksidan dan senyawa aktif yang baik untuk kesehatan tubuh.

Mengonsumsi buah mangga secara rutin memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh, apa saja?

Baca juga: Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan: Sumber Vitamin C dan Antioksidan

Dilansir Serambinews.com dari kanal laman Step to Health pada Senin (14/3/2022), berikut enam manfaat mengonsumsi buah mangga. 

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Menurut penelitian dari Universitas Nasional Kolombia, mangga adalah pilihan yang sangat baik untuk mengatasi masalah seperti gangguan pencernaan.

Enzim pencernaan yang ditemukan dalam mangga membantu mendorong pencernaan yang alami dan lebih efisien.

Mangga sangat kaya akan bahan bioaktif seperti ester, terpen, dan aldehida. Selain itu, mangga juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan sistem pencernaan Anda.

Hal ini membuat mangga menjadi pilihan buah yang sangat baik untuk anak-anak.

Baca juga: Ada Hubungan dengan Payudara dan Vagina, Ini 10 Alasan Mengapa Wanita Harus Konsumsi Buah Mangga

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Menurut penelitian dari Universitas Negeri Mato Grosso do Sul di Brasil, mangga mengandung pektin dalam jumlah tinggi, serat larut yang secara efektif membantu menurunkan kadar lemak dalam darah.

Mangga, seperti buah lainnya, dianggap sebagai bagian mendasar dari pengobatan tradisional di masyarakat adat di beberapa negara tropis.

3. Mendorong penurunan berat badan yang sehat

Makan mangga secara teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

150 gram mangga hanya memiliki 86 kalori, dan ini mudah diserap oleh tubuh Anda.

Mangga juga mengandung pati, yang berubah menjadi gula, memberi Anda energi dengan cara yang 100 % alami.

Pilihan yang bagus adalah dengan cara membuat mangga menjadi minuman smoothie mangga.

Baca juga: Pembersih Kulit hingga Pengontrol Kolesterol, Simak 8 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

Berikut cara membuatnya di rumah:

Bahan-bahan

1/2 mangga kecil

1 cangkir susu (200 ml)

Persiapan

Kupas mangga, potong-potong, dan tambahkan ke blender bersama susu.

Haluskan semua bahan hingga tercampur rata.

Jika Anda ingin minuman dingin, tambahkan beberapa es batu.

Baca juga: Jus Mangga Mentah Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Kram Otot

4. Mengurangi tanda-tanda penuaan

Makan mangga akan memberi Anda wajah cantik dan sehat sekaligus membersihkan dan menghilangkan bekas luka akibat sinar matahari atau jerawat. Ini karena kandungan vitamin C dalam buah ini.

Menurut penelitian dari National Institute of Health di Amerika Serikat, vitamin ini mendorong produksi kolagen.

Untuk mendapatkan manfaat ini, cukup tambahkan mangga kecil sehari ke dalam diet Anda sesekali.

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Sama seperti wortel, mangga kaya akan beta-karoten.

Elemen ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik dan melindunginya dari bakteri dan racun.

Ketika Anda mendapatkan cukup beta-karoten dan vitamin A, lapisan antioksidan terbentuk yang mengoptimalkan sistem kekebalan Anda.

Ini berfungsi sebagai lapisan perlindungan ekstra terhadap radikal bebas berbahaya di tubuh Anda.

Baca juga: 5 Pengobatan Herbal untuk Stabilkan Kadar Gula Darah, Ada Daun Mangga, Kayu Manis hingga Cuka

6. Mencegah dan mengelola diabetes

Makan mangga bisa menjadi bagian dari manajemen diabetes selama Anda tidak berlebihan.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa penderita diabetes harus menghindari buah lezat ini, tetapi itu tidak benar.

Meskipun benar bahwa mangga sangat manis, sebuah penelitian dari Universitas Punjab (Pakistan) menemukan bahwa memakan daunnya dapat membantu Anda mengelola diabetes.

Ini karena serat yang dikandungnya dan karena gulanya benar-benar alami.

Direkomendasikan sebaiknya Anda memasukkannya ke dalam diet Anda dalam porsi kecil atau dua kali seminggu.

Pilihan lain untuk mengontrol kadar glukosa Anda adalah dengan minum teh daun mangga dengan resep di bawah berikut ini.

Bahan-bahan

15 lembar daun mangga

1 gelas air (200ml)

Persiapan

Tempatkan daun ke dalam secangkir air dan diamkan semalaman.

Di pagi hari, buang daunnya dan minum airnya saat perut kosong , tanpa makanan lain.  (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Ini Alasan Gubernur Aceh Membawa Tanah dari Museum Aceh dan Air dari Masjid Raya Baiturrahman ke IKN

Baca juga: Konflik Rusia-Ukraina Masih Berkecambuk, Sekutu Rusia Ini Mendadak Serang Kantor Konsulat AS di Irak

Baca juga: Satu Ruko Konstruksi Kayu di Juli Bireuen Ludes Terbakar