dr Zaidul Akbar Anjurkan Istri Racik Kopi untuk Suami Pakai Bahan Ini, Badan Bugar dan Prima

"Contohnya, tepung-tepungan, minyak-minyakan, itu sebaiknya dihindari," kata dr Zaidul Akbar.

Pasalnya, makanan tersebut dapat menguras enzim dalam tubuh sehingga membuat tubuh rentan terkena penyakit mengingat pekerja shift malam lebih rentan dalam hal ini.

"Itu lebih banyak lagi menguras enzim yang menyebabkan oksidasi berlebihan dalam tubuhnya, apalagi kan malam, meskipun enggak setiap hari kerja shift malam," sambungnya.

Menurut dr Zaidul Akbar, malam merupakan waktu tubuh untuk beristirahat.

Meskipun tidak dianjurkan makan pada malam hari, namun jika Anda mendapat tanggung jawab untuk bekerja pada shift malam, maka setidaknya anda bisa mendukung kesehatan anda sendiri dengan mengonsumsi makanan sehat.

Selain menghindari makanan karbohidrat dan karbohidrat olahan, juga dianjurkan hindari makanan yang mengandung gula.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)