Punya Maag dan Asam Lambung? dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Menu Sahur Agar Kuat Berpuasa Ramadhan

Punya Maag dan Asam Lambung? dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Menu Sahur Agar Kuat Berpuasa Ramadhan

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah yang juga dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar membagikan resep menu sahur sehat untuk penderita maag dan asam lambung sehingga kuat saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan.

Resep menu sahur ini disebut juga sebagai obat tradisional yang baik dikonsumsi sebelum sahur, sehingga maag dan asam lambung tidak kumat saat berpuasa.

Penderita asam lambung dan maag bisa menjalani puasa Ramadhan 2023 dengan lancar jika konsumsi resep dari dr Zaidul Akbar ini.

Bagi anda yang memiliki masalah pencernaan, mulai dari maag hingga asam lambung, tentunya sangat sulit untuk menjalankan ibadah puasa.

Berpuasa selama bulan Ramadhan bisa terasa berat bagi penderita sakit maag yang kerap dianjurkan untuk tidak melewatkan waktu makan. Namun, bukan berarti penderita sakit maag tidak boleh berpuasa, ya.

Ada banyak tips puasa bagi penderita sakit maag.

Baca juga: Jelang Puasa Ramadhan 2023, Makan Kurma Harus Dicuci Dulu Gak Sih? dr Zaidul Akbar Bilang Ini

Tips ini penting untuk diterapkan agar ibadah puasa yang Anda jalani tetap lancar, nyaman, dan tidak menimbulkan keluhan sakit maag.

Bagi penderita maag dan asam lambung, anda tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan cara mengonsumsi menu sahur sehat ala dr Zaidul Akbar ini.

dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai sosok pekerja medis yang agamis, ia juga memiliki kanal YouTube ini membagikan resep kuat puasa yang terdiri dari bahan-bahan alami.

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram milik dr Zaidul Akbar, @jsrstore pada Kamis (23/3/2023), berikut resep kuat puasa walau maagh hingga asam lambung hadir.

Bahan-bahan 

• Tepung Umbu Garut 50 gram
• Jahe satu ruas ibu jari
• Madu 60 gram
• Kayu manis 1 batang
• Air dua bagian, masing-masing 250 mL dan 400 mL

Baca juga: Usia 50 Tahun, Tidak Menstruasi, Apakah Masih Bisa Hamil? dr Zaidul Akbar: Berkaca dari Nabi Zakaria

Cara Pembuatan

1. Ambil tepung umbi garut, larutkan dengan air 250 mL, lalu panaskan sambil terus diaduk. Setelah menjadi bubur aci, angkat dari kompor.
2. Masukkan jahe yang telah diiris atau digeprek dan kayu manis ke dalam air 400 mL.
3. Masak dengan ai sedang selama 15 menit
4. Matikan api, setelah hangat masukkan madu dan aduk sampai larut.
5. Saring air jahe lalu tuang ke dalam bubur garut, dan bubur bisa dimakan untuk menu sahur
6. Bisa juga ditaburi kismis sebagai topping.

Baca juga: Bikin Jantung Sehat, Minum Herbal Ini, Berikut Resepnya dari dr Zaidul Akbar

5 Tips Puasa bagi Penderita Asam Lambung

Puasa Ramadhan merupakan ibadah wajib yang harus dijalani oleh umat Islam selama satu bulan penuh.

Puasa adalah proses menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkanya, seperti menahan lapar, dahaga, serta hawa nafsu dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Terkait hal ini, beberapa orang yang memiliki kondisi asam lambung atau GERD, terkadang penyakitnya sering kambuh disaat puasa.

Asam lambung sendiri adalah perasaan mulas dan sensasi rasa panas di dada akibat kandungan akibat asam lambung yang naik hingga ke tenggorokan.

Diberitakan Kompas.com (24/3/2022), bagi penderita penyakit asam lambung kronis atau GERD, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu terkait persiapan puasa.

Penderita asam lambung yang berpuasa juga disarankan untuk mengonsumsi obat asam lambung, khususnya pada minggu pertama Ramadhan.

Sebab, pekan pertama puasa adalah fase di mana tubuh baru akan menyesuaikan diri.

Baru pada pekan kedua, tubuh biasanya sudah bisa beradaptasi dengan kondisi puasa.

Sebaliknya, puasa Ramadhan jika dilakukan dengan tepat, bisa menjadi momen mengontrol pola makan dan mengendalikan asam lambung.

Asam lambung naik atau GERD sering kambuh karena cemas berlebihan.

Saat puasa, seseorang bisa mengendalikan diri, sehingga asam lambung juga bisa ikut terkendali.

Lantas, bagaimana tips puasa bagi Anda yang menderita asam lambung?

Tips mencegah asam lambung naik saat puasa

Dilansir dari Harvard Health Publishing, berikut beberapa tips sederhana mengatasi asam lambung atau GERD:

1. Makan dalam porsi kecil dan perlahan

Salah satu faktor yang bisa menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan adalah ketika perut terisi sangat penuh.

Jika Anda menderita asam lambung, saat berbuka puasa, cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil, tidak langsung makan banyak demi mengobati rasa lapar.

2. Hindari makanan tertentu

Jika Anda adalah penderita asam lambung, ada baiknya untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung naik.

Saat makan sahur atau berbuka puasa, hindari mengonsumsi makanan berlemak, makanan pedas, minum kopi, teh, cokelat, hingga makanan yang mengandung tomat dan bawang.

3. Hindari minuman bersoda

Saat berbuka puasa, banyak yang mengobati dahaganya dengan minuman segar, seperti sirup, air kelapa, hingga minuman bersoda.

Namun, ada baiknya Anda menghindari minuman bersoda.

Sebab, ia membuat Anda akan banyak bersendawa, yang dapat mengirimkan asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Jangan makan tepat sebelum tidur

Setelah makan sahur, jangan langsung tidur.

Pastikan tubuh Anda tetap tegak saat setelah makan. Sebab, ketika Anda berdiri atau bahkan duduk tegak, gravitasi dapat membantu menjaga asam lambung tetap berada di perut.

Begitu juga ketika berbuka puasa, setelah makan, pastikan tubuh tetap tegak dan hindari untuk berbaring. 

5. Tidur dengan posisi tubuh atas lebih tinggi

Cara mencegah asam lambung naik yang terakhir adalah dengan menaikkan posisi badan bagian atas saat tidur, sekitar 15 hingga 20 sentimeter lebih tinggi daripada kaki.

Namun, hal tersebut tidak dilakukan dengan cara menumpuk bantal untuk kepala. Anda bisa menggunakan foam wedge agar kepala dan tubuh bagian atas ikut terangkat.

Demikian beberapa tips sederhana mengatasi asam lambung naik saat berpuasa. (Serambinews.com/Firdha Ustin)