dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Berendam Air Es untuk Kesehatan, Segini Durasi Waktu yang Dianjurkan 

dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Berendam Air Es untuk Kesehatan, Segini Durasi Waktu yang Dianjurkan 

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengungkap manfaat berendam air es untuk kesehatan tubuh.

Mungkin kita pernah melihat orang berendam dalam air es.

Memang kerap kali dijumpai orang yang berendam air es sering dilakukan para atlet setelah berolahraga.

Praktiknya, dilakukan dengan duduk di dalam bathtub yang telah diisi oleh campuran air dan es.

Bagi yang penasaran, suhunya bisa mencapai -50 derajat, dan ingat bahwa hanya bagian kaki serta pinggang yang direndam.

Berendam dalam air es tersebut ternyata memiliki manfaat.

Baca juga: Gak Cuma Kopi, dr Zaidul Akbar Ungkap 4 Minuman Ini Bisa Menghilangkan Kantuk, Tanpa Efek Samping

Berendam di dalam air es disebut bisa meredakan peradangan, mengurangi nyeri otot, dan kelelahan.

Hal tersebut juga dibenarkan oleh alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro,dr Zaidul Akbar.

"Beberpaa penelitian yang saya baca itu menyebutkan bahwa dingin itu bagus, dinginnya sedingin apa? Bahkan kalau menggunakan es batu," kata dr Zaidul Akbar dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Jumat (23/6/2023).

Menurutnya, berendam air es bagus untuk mengatasi nyeri tulang, peradangan, mempercepat penyembuhan hingga memperbaiki atau menurunkan denyut jantung.

Berendam air es ini bisa dicoba jika kondisi tubuh anda sedang fit.

"Kalau anda lagi fit, lagi bagus badannya itu, kalau anda punya gentong cukup besar menampung badan anda, gentong itu anda isi air masukin es," sambung dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Diet Tapi Gak Kurus-kurus? Coba Resep Hempaskan Lemak ala dr Zaidul Akbar Ini, Cuma 5 Bahan Herbal

Berendam air es tidak usah lama-lama, disarankan cukup 30 detik saja.

"Jangan lama-lama cuma 30 detik aja, banyak banget manfaatnya," imbuhnya.