dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Berendam Air Es untuk Kesehatan, Segini Durasi Waktu yang Dianjurkan 

Selain pakai gentong, anda juga bisa menggunakan bath up.

"Pakai bath up diisi air, kemudan dikasih es batu, sebentar aja gausah lama, versi cepatnya pakai baskom kecil anda isi es terus anda masukin muka ke situ, itu bagus buat muka," pungkasnya.

Gak Cuma Kopi, dr Zaidul Akbar Ungkap 4 Minuman Ini Bisa Menghilangkan Kantuk, Tanpa Efek Samping

Rasa kantuk berlebihan merupakan hal yang sangat menganggu, kondisi ini membuat orang yang mengalaminya merasa tidak nyaman apalagi saat bekerja atau dalam perjalanan.

Untuk menghilangkan rasa kantuk, sebagian orang memilih minum kopi.

Kopi mungkin menjadi pilihan teratas dalam daftar minuman penghilang ngantuk. Dengan kandungan kafein tinggi, kopi memang bisa membantu kita merasa lebih segar dan terjaga.

Ahli kesehatan yang juga dikenal sebagai pakat obat herbal, dr Zaidul Akbar mengungkap minuman yang dapat menghilangkan kantuk selain kopi.

Minuman yang dapat menghilangkan kantuk ini terbuat dari bahan-bahan alami, simak penjelasan dr Zaidul Akbar berikut.

Menurut Mayo Clinic, minum kopi lebih dari empat cangkir sehari berpotensi menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, insomnia, detak jantung lebih cepat, dan tremor otot.

Memilih minuman penghilang ngantuk selain kopi bisa membantu mengurangi asupan kopi harian demi mencegah risiko kesehatan serius.

Lantas, minuman apa yang bisa kita konsumsi selain kopi untuk menghilangkan rasa kantuk?

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Kamis (22/6/2023), alumnus Fakultas Kedokteran UNDIP itu mengatakan bahwa, rasa kantuk disebabkan karena tidak sehatnya pola hidup yang anda jalani, mulai dari makanan hingga jadwal tidur.

"Ngantuk itu penyebabnya karena sarapannya dan tidurnya gak benar. Kalau rutinitas tidurnya itu jangan tidur larut, tidurlah seperti Nabi, ba'da Isya. Lalu, jangan banyak sarapan yg mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi dan tepung-tepungan itu dikurangi dulu," katanya.

Biasanya, untuk menghilangkan rasa kantuk, sebagian orang memilih minum kopi.

Namun, selain kopi, anda bisa memilih minum empat jenis air berikut ini pada pagi hari, yaitu :

• Air putih
• Air madu
• Infused water
• Air rimpang