Strategi Menjaga Kesehatan Selama Ramadhan

⦁ Merencanakan Menu Sehat: Buatlah menu sahur dan berbuka yang seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin, dan mineral.

⦁ Jadwal Ibadah yang Teratur: Susun jadwal ibadah harian, termasuk shalat, dzikir, dan membaca Al-Quran, untuk mencapai keseimbangan spiritual. Manfaatkan bulan Ramadhan sebagai kesempatan untuk meninggalkan kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi kafein berlebihan.

⦁ Individu yang memiliki penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit jantung perlu berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk menyusun rencana puasa yang aman dan memonitor kondisi mereka dengan baik.

⦁ Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar sangat penting selama bulan puasa, terutama dalam mencegah penyakit infeksi yang dapat menyebar dengan mudah.

⦁ Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau kondisi kesehatan dan mendeteksi dini potensi masalah kesehatan.

*) Penulis Mahasiswi Magister Kesehatan Masyarakat Fakultas Kedokteran Universitas Syiah Kuala