Punya Banyak Manfaat, Ini Durasi Waktu Tidur Siang yang Baik untuk Tubuh Menurut dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Ada beberapa manfaat tidur siang yang sayang dilewatkan, antara lain sebagai sarana relaksasi, mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, meningkatkan fokus, respons, dan daya ingat.

Selain itu, manfaat tidur siang tersebut optimal bagi orang yang kurang tidur di malam hari, atau kelelahan karena sedang banyak aktivitas.

Lantas, berapa lama sih durasi waktu tidur siang yang baik untuk tubuh?

Dikutip Serambinews.com dalam video ceramah dr Zaidul Akbar di kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official yang diunggah pada (10/1/2022), pendakwah yang juga dokter ini membeberkan durasi waktu tidur siang yang paling baik untuk tubuh.

Tidur siang merupakan salah satu kegiatan yang rutin dilakukan Nabi Muhammad SAW di siang hari.

Baca juga: Merasa Pusing saat Bangun Tidur Siang? dr Zaidul Akbar Sebut Mungkin Karena Hal Ini

Maka, tidur siang kini juga menjadi sunnah Nabi yang banyak manfaatnya untuk dilakukan.

"Berkaitan dengan tidur siang ini, Nabi kita memang mencontohkan ya," katanya.

Kata dr Zaidul Akbar, beberapa riwayat menyebutkan bahwa Nabi Muhammad SAW tidur siang sebelum waktu dzuhur atau setelah dzuhur.

Tidur siang yang disarankan Nabi Muhammad tidak perlu berlama-lama, waktunya minimal 15 menit dan maksimal 30 menit.

"Misal dzuhur jam 12, maka tidur (tidur siang) kita jam setengah 12, 15 menit, 30 menit maksimal, nggak usah lama-lama," lanjut dr Zaidul Akbar.

Terakhir, dr Zaidul Akbar juga mengingatkan apabila mau tidur siang, niatkan tidur siang tersebut karena Allah untuk mengikuti sunnah Nabi SAW.

Baca juga: Sesuai Sunnah Nabi, Ini Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang, Durasi Tidurnya Cukup 15-30 Menit Saja

"Dan niatkan kalau kita mengerjakan sesuatu itu, niatkan karena Allah untuk mengikuti atau mencontoh sunnah Nabi SAW," pungkas dr Zaidul Akbar.

Merasa Pusing saat Bangun Tidur Siang? dr Zaidul Akbar Sebut Mungkin Karena Hal Ini

Tidur siang seharusnya membuat kondisi tubuh seseorang menjadi lebih baik. Namun, ada sebagian orang merasakan pusing setelah bangun dari tidur siang.

Dalam hal ini, pendakwah sekaligus ahli kesehatan dr Zaidul Akbar memberikan sedikit tanggapan terkait penyebab pusing saat bangun tidur siang.