dr Zaidul Akbar Anjurkan Minum Ini Dulu Sebelum Makan Roti Agar Gula Darah Tak Naik

dr Zaidul Akbar Anjurkan Minum Ini Dulu Sebelum Makan Roti Agar Gula Darah Tak Naik

SERAMBINEWS.COM - Bagi sebagian orang masih belum bisa meninggalkan roti dalam asupan sehari-hari.

Roti memang memberikan rasa mengenyangkan ditambah rasa manis pada roti yang membuatnya semakin nikmat. 

Rasanya, sulit sekali menahan godaan untuk tidak mengonsumsi roti. 

Namun tahukah kamu, konsumsi roti berlebih ternyata bisa menaikkan kadar gula darah. 

Jika gula masuk ke dalam tubuh dalam jumlah berlebih, maka akan menimbulkan banyak masalah kesehatan.

Ya, gula memang salah satu sumber energi utama bagi tubuh.Tapi jika dikonsumsi berlebih, makanan ini akan membawa dampak buruk buat tubuh.

Baca juga: Ternyata Rutin Minum Kopi Bisa Bakar Lemak di Tubuh, dr Zaidul Akbar : Tapi Bukan Sembarang Kopi

Beberapa penyakit yang ditimbulkan akibat konsumsi gula berlebih antara lain obesitas, diabetes, kerusakan pada organ hati, penyakit jantung, disfungsi metabolik, resistensi insulin dan masih banyak lagi.

Hal tersebut diungkap oleh ahli kesehatan sekaligus pendakwah yang kerap menyuarakan pengobatan berbasis bahan herbal, dr Zaidul Akbar melalui kanal YouTube miliknya. 

Sebenarnya tak hanya roti yang bisa menaikkan kadar gula darah tetapi nasi hingga makanan yang berasal dari tepung terigu juga memberikan pengaruh.

"Kalau anda belum bisa ninggalkan nasi, memang gak ada yang larang tapi kalau anda mau  gula darahnya tetap tidak terlalu tinggi, ya kurangi yang sumber sumber karbohidrat tinggi seperti terigu hingga nasi," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari YouTube dr Zaidul Akbar Official, Kamis (13/6/2024).

dr Zaidul Akbar kemudian mengimbau, jika anda masih belum bisa meninggalkan sumber makanan yang dapat berisiko menaikkan gula darah maka sebaiknya minum cuka apel sebelum anda mengonsumsinya. 

"Caranya sebelum anda makan nasi atau misalnya kamu belum bisa meninggalkan roti, gapapa, tapi sebelum anda makan roti, anda minum cuka apel dulu atau cuka madu, cuka nanas supaya habis makan itu tidak naik gula darahnya, gampang kan," pungkas dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Tips Memilih Kopi Sehat

Tips Konsumsi Nasi Agar Gula Darah Tak Naik, dr Zaidul Akbar Sarankan Lakukan Ini

Terlalu banyak mengonsumsi nasi putih ternyata bisa meningkatkan kadar gula darah hingga berujung diabetes. Pasalnya, kandungan karbohidrat pada nasi putih yang terbilang tinggi.