3 Keuntungan Konsumsi Nasi Beras Merah Dibanding Nasi Putih, Lebih Sehat

Banyak nutrisi dalam beras merah membantu menjaga kesehatan jantung Anda. 

Beras merah merupakan sumber serat makanan yang kaya, yang dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung. 

Beras merah juga mengandung kadar magnesium yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak biji-bijian utuh, termasuk beras merah, dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 22?n risiko stroke hingga 12 % .

Menjaga berat badan ideal

Pada tahun 2020, empat dari 10 orang Amerika tergolong obesitas, dan satu dari 10 orang tergolong obesitas berat. 

Menambahkan beras merah sebagai makanan pokok dapat membantu orang yang kelebihan berat badan untuk menurunkan lebih banyak berat badan dan mengurangi indeks massa tubuh, penanda umum berat badan sehat atau tidak sehat. 

Beras merah juga mengandung lebih banyak serat makanan daripada beras putih. 

Makanan berserat tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama sambil mengonsumsi lebih sedikit kalori. 

Jika Anda mengganti beras putih dengan beras merah, Anda akan dapat makan lebih sedikit tanpa merasa lapar.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 3 Keunggulan Nasi Beras Merah Dibanding Nasi Putih, Lebih Sehat untuk Mengelola Gula Darah

Baca juga: Cara Olah Daun Sirih untuk Manfaat Kesehatan, dr Boyke Ungkap Takaran

Baca juga: Banyak Nutrisi, Ini 8 Manfaat Konsumsi Beras Merah untuk Kesehatan, Kontrol Kadar Gula Darah