Pria Dewasa Wajib Tahu! Begini Cara Alami Menaikkan Hormon Testosteron Menurut Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan cara meningkatkan hormon testosteron pada pria. 

Hormon testosteron merupakan hormon utama pada pria.

Hormon ini berkaitan dengan pembentukan totot, pembangkit gairah, kesuburan hingga pembentukan seks sekunder seperti kumis, jakun, jenggot hingga berfungsi untuk merangsang seorang pria untuk kreatif dan juga bersikap berani melawan tantangan.

Ada beberapa cara agar bisa meningkatkan produksi hormon testosteron, mulai dari pola makan hingga aktivitas yang dilakukan.

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengatakan, hormon testosteron pria akan meningkat jika melakukan berbagai macam aktivitas pendukung seperti rutin berjemur hingga melakukan angkat beban.

Sementara jika dari segi makanan, dianjurkan mengurangi makanan yang mengandung tepung terigu, minyak, dan gula.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Resep Minuman Herbal untuk Atasi Kencing Manis

"Jadi bapak-bapak kalau mau testosteronnya naik, maka berjemur, angkat atau latihan beban, kurangi tepung terigu , minyak sama gula," katanya.

Jika kebiasaan hidup sehat tersebut dilakukan terus menerus, maka tubuh akan terasa fit dan produksi hormon testosteron pun meningkat.

Jangan lupa pula untuk selalu melakukan puasa rutin.

"Itu aja dilakuakan InsyaAllah naik testosteronnnya, perbanyak puasa," lanjut dr Zaidul Akbar.

Tak dipungkiri, tips di atas juga bisa dilakukan oleh wanita.

Untuk angkat beban, ini berfungsi untuk membakar lemak.

Baca juga: Ini Makanan Alami Sumber Kolagen untuk Kesehatan Kulit & Tulang, Lengkap Cara Olah Ala Zaidul Akbar

Jika anda ingin memulai angkat beban, yang dianjurkan adalah melakukan gerakan sederhana secara rutin seperti gerakan squad push up.

"Paling gampang gerakan squad dan plank, squad ini anda berdiri terus kakinya ditekuk. Rutinin aja squad itu, bagus banget naikin testosteron, apalagi jika ditambah bebannya misalnya barbel 5 atau 10 kg. Setelah itu nanti pegel daerah bagian dalam paha bagus itu, rutinkan aja," pungkas dr Zaidul Akbar.

Senyawa Kimia Ini Jadi Penyebab Testosteron Hormon Lelaki Turun Drastis, dr Zaidul Akbar : Coba Cek!