Hindari Banyak Minum Air Malam Hari, dr Cahyono Sebut Berdampak Buruk Terhadap Ginjal

Sebaliknya, dr R Cahyono, menyarankan untuk memperbanyak minum air putih di pagi hari, sekitar 1 hingga 3 gelas saat bangun tidur, dan menjaga konsumsi air sepanjang hari hingga waktu maghrib. 

SERAMBINEWS.COM - Spesialis naturopathy, dr R Cahyono, mengungkapkan ternyata banyak minum  air pada malam hari, terutama menjelang tidur, dapat merusak ginjal. 

Sebaliknya, dr R Cahyono, menyarankan untuk memperbanyak minum air putih di pagi hari, sekitar 1 hingga 3 gelas saat bangun tidur, dan menjaga konsumsi air sepanjang hari hingga waktu maghrib. 

Menghindari minum banyak air di malam hari merupakan bagian dari pola hidup sehat yang dijalankan oleh Nabi, dan mengonsumsi air dengan suhu kamar lebih dianjurkan daripada air dingin atau es.

Tak sedikit masyarakat memilih banyak minum air putih pada malam hari atau menjelang tidur.

Padahal tanpa disadari, kebiasaan tersebut ternyata sangat berisiko bagi kesehatan tubuh, terutama ginjal.

Dokter R Cahyono Sp Naturopathy, menyampaikan hal ini dalam sebuah video yang diunggah di kanal YouTube An Nabawi TV.

Menurut dr Cahyono yang berfokus pada pengobatan holistik yakni gabungan pengobatan medis, konvensional dan tradisional yang sesuai dengan syariat Islam mengatakan, minum banyak pada malam hari bisa dampak yang bahaya bagi kesehatan.

Bahkan ia juga menerangkan bahwa tidak banyak minum air pada malam hari termasuk salah satu pola sehat yang dijalankan Nabi semasa hidupnya.

Menurutnya, ada beberapa cara sehat minum air putih. Jika Anda ingin minum air hangat, boleh-boleh saja asalkan jangan minum air dingin atau es.

Baca juga: Tubuh Gak Lemas, Mulai Sekarang Hindari 4 Makanan Ini, Coba Seminggu Aja Dulu Kata dr Zaidul Akbar

"Bagaimana cara minum air putih? Tidak perlu hangat, bukan berarti tidak boleh ya, yang mau minum air hangat silakan, tetapi jangan minum air dingin, itu yang gak boleh," katanya.

Kemudian saat bangun pagi dianjurkan perbanyak minum air putih, minumlah 1-3 gelas air dengan suhu kamar.

"Bangun pagi minum 1 gelas, boleh 2 atau 3 gelas silahkan, perbanyak minum di pagi hari," katanya.

Selanjutnya, pastikan sampai maghrib kurang lebih sudah 10 gelas air putih Anda minum.

Kemudian poin yang paling penting adalah, jangan banyak minum pada malam hari atau menjelang waktu tidur.