Kesehatan
Ini Makanan Tinggi Serat yang Direkomendasi dr Zaidul Akbar Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan
Dokter Zaidul Akbar mengatakan serat berperan penting dalam mencegah konstipasi, menjaga berat badan ideal, menormalkan kadar gula darah, dan mendukun
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Freepik.com/Tribunnews.com
Bekatul dan kacang almond, merupakan dua makanan yang kaya serat menurut dr Zaidul Akbar.
Kedua kondisi tersebut bisa muncul akibat kelebihan asupan kalori dari makanan atau minuman.
Alasannya adalah karena serat mampu mengembangkan dan menggumpalkan makanan di dalam lambung, sehingga Anda akan merasa cepat kenyang dan rasa kenyang tersebut akan bertahan lebih lama.
Hal ini bisa mencegah Anda untuk makan secara berlebihan.
5. Menjaga kadar gula darah normal
Serat bisa memperlambat proses pencernaan makanan sehingga kadar gula darah tidak melonjak dengan cepat, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.
Manfaat serat ini sangat baik bagi penderita diabetes tipe 1 maupun diabetes tipe 2.
(Serambinews.com/Firdha Ustin)
Tags
makanan
serat
tubuh
dr Zaidul Akbar
Bekatul
Kacang
obat herbal
Serambi Indonesia
berita serambi
Serambinews.com
kesehatan
makanan kaya serat
makanan kaya serat untuk pencernaan
Kacang mete
Biji bunga matahari
kismis
Almond
Rekomendasi untuk Anda
Berita Terkait: #Kesehatan
| Dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Anti Peradangan: Cukup 1 Sendok Bisa Cegah Kanker hingga Autoimun |
|
|---|
| 8 Manfaat Minum Air Kayu Manis, Bagus untuk Kesehatan Wanita |
|
|---|
| Bahan Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Bantu Menjaga Gula Darah Stabil |
|
|---|
| 6 Menu Diet Sehat Tinggi Protein untuk Pertumbuhan Otot Anak, Penting Selama Masa Tumbuh Kembang |
|
|---|
| Obesitas Bisa Hambat Kehamilan, dr Boyke Ingatkan Ibu untuk Jaga Berat Badan Ideal |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.