Manfaat dan efek Samping Minum Air Serai Setiap Hari, Apakah Aman Bagi Kesehatan Tubuh?

SERAMBINEWS.COM - Air rebusan serai, atau yang dikenal juga sebagai teh serai, memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan alami yang terdapat di dalamnya.

Serai mengandung zat besi, kalium, dan protein, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Menurut para ahli, minuman herbal ini dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, meredakan inflamasi, dan melawan infeksi bakteri berkat sifat antibakteri dan antiinflamasinya.

Selain itu, konsumsi air rebusan serai juga dikenal dapat mendukung sistem pencernaan dan membantu detoksifikasi tubuh.

Teh serai umumnya aman dikonsumsi kapan saja, baik di pagi hari saat perut kosong untuk memberi energi dan menyegarkan tubuh, maupun setelah makan sebagai minuman yang menenangkan.

Berkat manfaatnya, minuman herbal ini semakin diminati sebagai alternatif sehat yang mudah dibuat di rumah.

Dilansir dari laman The Health Site via Kompas.com, minum air rebusan serai dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna dan mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.

Sedangkan minum air rebusan di pagi hari saat perut kosong dapat mendukung kesehatan pencernaan secara umum.

Lalu, bagaimana jika diminum setiap hari, apakah aman dan tetap memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh?

Baca juga: Waktu Terbaik Minum Air Serai, Apakah Boleh Dikonsumsi Setiap Hari? Simak Juga Manfaat Kesehatannya

Apakah aman dikonsumsi setiap hari?

Minum air serai setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Dilansir dari Kompas.com, minum serai setiap hari umumnya justru bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Pasalnya, serai memiliki kandungan alami, seperti antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Meski aman dan bermanfaat, disarankan untuk menghindari kebiasaan minum serai secara berlebihan.

Aturan minum rebusan serai yang disarankan adalah sebanyak 1-2 cangkir saja setiap hari.

Bagi yang mengalami efek samping tertentu diimbau untuk menghentikan atau menghindari kebiasaan minum air serai.