Manfaat Minum Air Rebusan Serai Dicampur Daun Pandan, Bisa Cegah Berbagai Penyakit, Termasuk Stroke

SERAMBINEWS.COM - Serai dan daun pandan merupakan bahan dapur yang biasa sering digunakan untuk menambah aroma pada masakan.

Namun tak hanya dimanfaatkan sebagai bumbu masakan, kedua bahan ini juga bisa diolah menjadi minuman herbal yang kaya akan khasiat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat serai dan daun pandan bagi kesehatan tubuh juga telah diketahui sejak lama.

Daun pandan bermanfaat untuk meredakan berbagai luka dan pereda nyeri.

Sementara serai mengandung antioksidan, flavonoid, dan senyawa fenolik seperti luteolin, glikosida, quercetin, kaempferol, elimicin, catechol, asam klorogenat, dan asam kafeat yang mampu membantu meredakan berbagai penyakit.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, cukup dengan minum air rebusannya.

Mengonsumsi air rebusan serai yang dicampur dengan daun pandan bisa meredakan berbagai gangguan kesehatan.

Mulai dari rasa nyeri, gangguan perut, insomnia, demam, hingga penyakit kronis.

Selain itu, ada banyak gangguan kesehatan dan penyakit lain yang ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi air rebusan serai dan daun pandan.

Simak ulasannya dalam artikel berikut.

Baca juga: Ini Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Serai dan Daun Pandan untuk Kesehatan

Manfaat minum air rebusan serai dan daun pandan

Perpaduan serai dan daun pandan yang direbus dan dibuat sebagai teh memperkaya manfaat ramuan satu ini.

Melansir The Natural Health Market via Kompas.com, kombinasi unik antara batang serai dan daun pandan menghasilkan minuman yang kaya antioksidan.

Selain itu, minuman ini juga meredakan sembelit dan menurunkan kadar kolesterol.

Berikut penyakit yang bisa diredakan dengan mengonsumsi air rebusan serai dan daun pandan:

1. Mencegah penyakit

Air rebusan serai dan daun pandan mengandung beberapa antioksidan yang membantu membersihkan radikal bebas dalam tubuh.

Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit.

Selain itu, serai juga membantu membersihkan darah dan memperkuat limpa untuk membuang sel-sel darah merah yang rusak.

Pada gilirannya, serai bisa mendukung fungsi kelenjar timus yang membantu memproduksi sel darah putih.

Serai juga membantu merangsang regenerasi sel.

Tanaman satu ini juga mengandung folat dan kalium yang membantu sintesis DNA dan mendorong pembelahan sel.

2. Jantung dan stroke

Serai mengandung citral dan geranial yang dianggap memiliki banyak khasiat anti-inflamasi.

Kandungan ini membantu mencegah banyak penyakit, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Sifat anti-hiperlipidemia dan anti-hiperkolesterolemik dalam serai juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Sebuah studi menunjukkan, konsumsi serai secara teratur menunjukkan hasil yang signifikan dalam mempertahankan kadar trigliserida yang sehat dan mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh.

Ini membantu mencegah penumpukan lipid dalam pembuluh darah yang bisa menyebabkan gangguan jantung.

Baca juga: Khasiat Air Rebusan Serai Plus Daun Pandan, Bantu Redakan Rasa Nyeri hingga Penyakit Kronis

3. Kanker

Serai juga efektif mencegah kanker karena mengandung citral yang dianggap memiliki kemampuan antikanker.

Penelitian menunjukkan, antikanker dari serai menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mencegah kanker kulit.

Studi lainnya juga menunjukkan, citral di dalam serai bisa membantu menghambat pertumbuhan sel kanker hati selama fase awal dan mencegah produksi sel kanker lanjutan.

4. Obesitas

Teh serai yang dipadukan dengan daun pandan juga bermanfaat sebagai detoksifikasi untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mengurangi berat badan.

Lagi-lagi, kandungan citral terbukti efektif mencegah obesitas dengan memerangi penumpukan lemak perut dan meningkatkan penggunaan energi yang tersimpan.

5. Diabetes tipe 2

Tanaman serai juga efektif mengobati diabetes tipe-2.

Studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa sitral di dalam serai membantu menjaga kadar insulin yang optimal dan meningkatkan toleransi glukosa dalam tubuh.

6. Rematik

Serai efektif meredakan nyeri dan ketidaknyamanan akibat dari gejala rematik.

Hanya dengan dioleskan pada pinggang, serai bisa membantu meredakan neuralgia dan penderitaan nyeri lainnya.

Sementara itu, daun pandan juga memiliki manfaat sebagai pereda nyeri, mulai dari sakit kepala, nyeri dada, radang sendi, dan sakit telinga.

Baca juga: Waktu Terbaik Minum Air Serai Agar Mendadapatkan Khasiat Seutuhnya, Boleh Dikonsumsi Setiap Hari?

7. Asam urat

Manfaat minum air rebusan serai dan daun pandan berikutnya adalah untuk detoksifikasi, yakni membersihkan dan membuang racun berbahaya di dalam tubuh.

Detoksifikasi yang bersifat diuretik ini berfungsi untuk menjaga organ tubuh, seperti hati dan ginjal menjadi lebih sehat.

Efek diuretik serai membantu meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan, membuang lemak yang terkumpul, dan membantu menjaga sistem tubuh tetap bersih.

Cara membuat air rebusan serai dan daun pandan

Seperti namanya, cara membuat air rebusan serai dan daun pandan cukup mudah, yakni dengan cara direbus.

Setelah diolah, air rebusan serai dan daun pandan ini akan memiliki rasa yang kuat dengan aroma mint dan lemon yang tajam.

Minuman ini memiliki rasa manis yang lembut dan dapat dikonsumsi hangat-hangat atau dingin.

Berikut cara membuat air rebusan serai dan daun pandan:

• Didihkan 250 ml air
• Setelah itu, masukkan 1 sendok teh serai kering dan daun pandan
• Rebus hingga 2-4 menit
• Hidangkan.

Anda juga bisa menambahkan jeruk nipis daun teh hijau, air lemon, akar kahe, dan sedikit gula ke dalam air rebusan serai dan daun pandan.

Baca juga: Adakah Efek Samping Jika Minum Air Serai Setiap Hari? Simak Manfaat dan Waktu Tepat Minum Serai

Apakah aman minum air serai setiap hari?

Minum air serai setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Minum serai setiap hari umumnya justru bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Pasalnya, serai memiliki kandungan alami, seperti antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Meski aman dan bermanfaat, disarankan untuk menghindari kebiasaan minum serai secara berlebihan.

Aturan minum rebusan serai yang disarankan adalah sebanyak 1-2 cangkir saja setiap hari.

Pasalnya, mengonsumsinya secara berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping tertentu.

Dilansir dari Healthline, terdapat beberapa efek samping minum air rebusan serai yang perlu diwaspadai, seperti:

• Merasa pening, atau sensasi seperti akan pingsan
• Meningkatkan rasa lapar
• Menyebabkan mulut kering
• Meningkatkan frekuensi buang air kecil
• Merasa sangat lelah

Bagi beberapa orang juga mungkin memiliki alergi serai sehingga kebiasaan minum rebusan serai perlu dihindari.

Orang dengan riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter juga diimbau untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Pasalnya, kandungan alami serai mungkin bisa memengaruhi pengobatan atau perawatan medis yang sedang dilakukan.

Selain itu, disarankan pula menghindari kebiasaan minum air rebusan serai di pagi hari saat perut kosong ketika memiliki perut yang lebih sensitif atau memiliki riwayat gangguan pencernaan tertentu, seperti asam lambung.

Dengan begitu, manfaat serai bisa didapatkan dan efek sampingnya bisa dihindari.

(Serambinews.com/Yeni Hardika)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI