Musim Hujan Tiba, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Konsumsi Minuman Herbal Sederhana Ini

Jahe merupakan rempah yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Dikutip dari paper Complementary Therapies in Medicine yang terbit pada 2019, banyak orang di beberapa negara menggunakan rempah ini sebagai obat sakit kepala, flu, mual, dan muntah.

Manfaat jahe untuk meningkatkan daya tahan tubuh juga telah dibuktikan secara ilmiah lewat penelitian yang terbit dalam Journal of Ethnopharmacology pada 2013.

Hasil penelitian menunjukkan, jahe segar dapat mencegah pembentukan plak pada sistem pernapasan dan menangkal virus penyebab gangguan pernapasan, seperti flu.

Sama seperti kunyit, jahe mengandung antioksidan dan memiliki sifat anti peradangan.

3. Air rebusan kayu manis

Konsumsi air rebusan kayu manis bisa menjadi opsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan.

Kayu manis termasuk rempah yang terkenal dengan antioksidannya. Bahkan, antioksidan dalam kayu manis lebih kuat daripada daun mint, jahe, dan akar manis.

Baca juga: Minum Air Rebusan Serai dan Campur dengan Bahan Dapur Ini, Bisa Bantu Meredakan 7 Penyakit Berikut

Rempah ini juga memiliki sifat antijamur, antibakteri, dan antiperadangan. 

Berdasarkan penelitian yang terbit dalam Food & Function pada 2015, kayu manis mengandung senyawa aktif bernama E-cinnamaldehyde yang memiliki efek antiperadangan sangat kuat.

Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan bakteri listeria yang biasanya tersebar lewat kontaminasi makanan atau minuman.

4. Air rendaman peppermint

Peppermint adalah salah satu jenis daun mint yang populer digunakan sebagai bahan tambahan makanan atau minuman, serta pewangi sabun hingga pasta gigi.

Namun, peppermint rupanya juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh karena mengandung senyawa flavonoid.

Menurut PubChem Compound Summary for CID, tanaman ini juga mengandung mentol yang memiliki efek anestesi (mati rasa) dan analgesik (pereda nyeri).

Mentol diyakini pula dapat melegakan tenggorokan dan saluran pernapasan.

Oleh sebab itu, peppermint kerap digunakan sebagai bahan tambahan dalam obat flu yang dijual bebas.

Baca juga: Waktu Terbaik Minum Air Serai Agar Mendadapatkan Khasiat Seutuhnya, Boleh Dikonsumsi Setiap Hari?

5. Air rebusan astragalus