dr Zaidul Akbar Ungkap 6 Rumus Sehat dan Ampuh Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

Meski demikian, adakalanya seseorang kesulitan menurunkan berat badan atau bahkan program diet yang dijalankan gagal.

Dikutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Offcial, alumni Universitas Diponegoro itu menceritakan kisah seorang pria dengan bobot 115 kg berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kg usai dan terasa lebih sehat usai menjalankan resep diet dari dr Zaidul Akbar.

"Kisah seorang pria waktu saya bertemu dengan seorang bapak-bapak dia lagi maraton joging gitu lalu dia bilang makasih ke saya atas resepnya," ujar dr Zaidul Akbar menceritakan. 

dr Zaidul Akbar yang juga penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) itu melanjutkan, dalam menjalankan program diet terdapat satu kunci yang sangat penting.

 Adapun kunci yang dimaksud adalah keinginan kuat dari diri sendiri untuk berubah termasuk berubah dalam pola makan. 

"Akhirnya dia bertobat dan mulai memperbaiki pola makannya," sambung dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar kemudian bertanya pada pria tersebut tentang kebiasaan apa yang dilakukannya hingga berhasil menurunkan berat badan selain memperbaiki pola makan. 

Adapun kebiasaan yang dimaksud adalah rutin berjalan kaki. "Dia tiap hari jalan kaki bukan joging loh jalan kaki," imbuhnya.

Sementara pola makan, pria tersebut tetap konsumsi nasi namun berhenti konsumsi makanan yang mengandung tepung, minyak dan gula. 

"Yang kedua yang dilakukan benerin makan, dia tetap makan nasi secukupnya tapi stop olahan dari tepung tepung, gula, minyak. Stop semuanya, kurangi dan benar-benar ketat," pungkasnya. 

 Ini Tips Cepat Menurunkan Berat Badan ala dr Zaidul Akbar

Ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar, menyarankan cara cepat menurunkan berat badan dengan menerapkan pola hidup sehat.

Dokter Zaidul Akbar menganjurkan untuk menghindari empat makanan utama yang dapat memperlambat penurunan berat badan: gula pasir, tepung, minyak goreng, dan nasi.

Sebagai alternatif, konsumsi karbohidrat sehat seperti umbi-umbian.

Terutama, hindari tepung terigu karena minim serat dan dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Memiliki berat badan yang berlebih tidak hanya mengganggu penampilan tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan. Ada banyak penyakit yang bisa ditimbulkan apabila memiliki berat badan berlebih.