Rutin Minum Air Serai Sebelum Tidur, dr Zaidul Akbar Ungkap Beragam Manfaatnya

SERAMBINEWS.COM - Serai, yang dalam bahasa Inggris dikenal sebagai lemongrass, sering disamakan dengan tanaman daun bawang karena penampilannya yang mirip.

Tanaman ini merupakan bagian dari keluarga rumput-rumputan dan banyak digunakan sebagai bahan penyedap dalam masakan, memberikan aroma khas yang menyegarkan.

Selain untuk memasak, serai juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Salah satu cara mengonsumsinya adalah dengan merebus beberapa batang serai dan meminum air rebusannya sebelum tidur.

Menurut dr Zaidul Akbar, seorang dokter dan pendakwah, mengonsumsi air serai sebelum tidur dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi.

Selain itu, air serai juga diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur dan memberi efek relaksasi, yang sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: Berapa Dosis Minum Minyak Zaitun dalam Sehari? dr Zaidul Akbar Bilang Begini, Jadi Rahasia Awet Muda

Mulailah rutin mengonsumsi air serai sebelum tidur untuk merasakan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

Hal tersebut disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com.

"Fase malam merupakan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Sabtu (11/1/2025).

Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.

Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.

Baca juga: dr Zaidul Akbar: Allah Ciptakan 4 Makanan Ini untuk Memperbaiki Sel Tubuh yang Rusak, Ada Buah Naga

Cara membuatnya cukup mudah.

Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.

Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.