Ampuh Cegah Lonjakan Gula Darah, dr Zaidul Akbar Anjurkan Lakukan Aktivitas Ini Setelah Makan

SERAMBINEWS.COM - Lonjakan gula darah setelah makan menjadi momok yang menakutkan, selain dapat menganggu kinerja insulin, juga dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes. 

Salah satu penyebab melonjaknya gula darah adalah mengonsumsi makanan 

Beberapa jenis makanan diketahui dapat membuat gula darah naik tanpa disadari adalah makanan yang mengandung tepung dan gula olahan.

Seorang dokter, pendakwah Islam dan praktisi pengobatan berdasarkan sunnah Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar kali ini memberikan saran tentang cara menjaga keseimbangan gula darah.

Salah satu saran yang diberiakn dr Zaidul Akbar untuk mencegah lonjakan gula darah setelah makan adalah dengan melakukan aktivitas ringan, lantas aktifitas apa yang dimaksud?

Dikutip Serambinews.com dari kanal Youtube dr Zaidul Akbar, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengatakan, apabila anda belum bisa meninggalkan makanan yang mengandung gula dan tepung, tidak apa-apa asalkan sebelum mengonsumsinya anda terlebih dahulu mengonsumsi sayur.

Baca juga: Pentingnya Ibu Hamil Tidak Konsumsi Makanan Instan, dr Zaidul Akbar Ungkap Bahayanya untuk Janin

"Kalau belum bisa meninggalkan tepung atau gula olahan gak apa-apa. Tapi sebelum anda makan itu, Anda makan sayur dulu," katanya.

Selain sayur, opsi lainnya adalah minum air cuka yang dicampurkan ke dalam air biasa. Dengan cara ini dapat mencegah terjadinya lonjakan gula darah.

"Atau kalau enggak sebelum anda minum itu atau makan itu, Anda ambil air kayak begini masukin air Anda masukkan cuka, cuka apel, cuka nanas atau cuka madu, minum itu akan mencegah terjadinya lonjakan gula," tegasnya.

Terakhir, apabila anda tidak makan sayur atau minum air cuka usai mengonsumsi makanan mengandung gula olahan dan tepung,  cara paling mudah lainnya adalah dengan melakukan aktivitas.

dr Zaidul Akbar mengimbau masyarakat agar melakukan aktivitas ringan, seperti berjalan kaki minimal 40 langkah sebagai langkah efektif dalam menjaga kestabilan kadar gula darah.

Menurutnya, aktivitas ini dapat membantu tubuh lebih efisien dalam mengolah glukosa yang masuk setelah makan.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Kunyit, Resep Minuman Herbal dr Zaidul Akbar untuk Energi dan Kesehatan

"Kalau enggak ada semua seperti sayur dan air cuka dan anda tetap ingin makan, maka jangan langsung duduk habis makan tapi berjalanlah minimal 40 langkah, itu akan mengurangi lonjakan gula mudah kan mudah nanti dipraktikkan ya," pungkasnya.

Menjadikan Nasi Lebih Ramah Gula, Cukup Campurkan Bahan-bahan Ini saat Masak Kata dr Zaidul Akbar

Di tengah tingginya kesadaran masyarakat terhadap pola hidup sehat, banyak orang mulai memperhatikan bagaimana makanan yang mereka konsumsi dapat memengaruhi kesehatan, khususnya kadar gula darah.

Salah satu makanan yang sering menjadi perhatian adalah nasi, yang dikenal dapat memengaruhi kadar gula secara cepat.