Selain Air Putih, Teh Hijau dan 8 Minuman Ini Juga Baik Untuk Detoks Ginjal, Simak Minuman Apa Saja

Minum banyak air putih dapat membantu memastikan organ ginjal mampu menyaring limbah dan racun dari darah untuk dibuang melalui urine. 

Mengonsumsi air putih juga dapat memabntu mencegah pembentukan batu ginjal. 

Berbagai pakar kesehatan juga menyarankan untuk minum sekitar 8-10 gelas air setiap hari.

Namun, kebutuhan masing-masing individu mungkin berbeda-beda, tergantung pada iklim, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan. 

Baca juga: Berikut 11 Tanda Penyakit Ginjal Sudah Stadium 5, Kenali Gejalanya Sebelum Parah

2. Air Lemon

Air lemon dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dalam urin, yang menghambat pembentukan batu.

Selain itu, sifat detoksifikasi alaminya secara efektif mendukung fungsi pembersihan ginjal.

Campurkan air lemon dengan menambahkan perasan setengah lemon ke dalam segelas air hangat atau dingin.

Pastikan untuk meminumnya di pagi hari saat perut kosong untuk mendapatkan manfaat maksimal.

3. Jus Cranberry

Jus cranberry terkenal karena perannya dalam mencegah infeksi saluran kemih yang dapat menyebabkan stres pada ginjal.

Jus cranberry mengandung senyawa yang mencegah berbagai bakteri berbahaya menempel pada dinding saluran kemih.

Pastikan untuk memilih jus cranberry murni dan tanpa pemanis untuk mencegah penambahan gula yang dapat menimbulkan beban pada ginjal.

4. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang mencegah peradangan dan stres oksidatif.

Minuman ini menawarkan perlindungan yang sangat baik terhadap kerusakan sel ginjal. 

Dikutip dari goodrx.com (3/6/2024), teh hijau juga terbukti dapat mengurangi risiko batu ginjal . 

Secara khusus, teh hijau mengandung katekin epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang mungkin bermanfaat bagi penderita penyakit ginjal.